洁癖怎么自救

[sunsomecoll]

看到帖子有一些抑郁自救的，想问下洁癖怎么自救

现在有点洁癖泛化了，A 可能不干净，A 接触到 B ，B 又接触到 C ，整个链路的我都会觉得不干净

我的领域意识也很强，不太喜欢别人碰我的东西，要是一个人生活还好，和家人生活在一起，也会给家人带来困扰，这种情况怎么解决，有没有克服洁癖的大佬

[hellodigua]

跟我的思路也挺像的，我只要去过医院并且坐过或者躺过，那就穿过的衣服都算污染物了需要洗一遍，不然会膈应，但是实际上影响确实不大

主要还是对不干净的界定是什么，我对不干净的界定只是病毒，那其实其他场景还好，如果你连坐过地铁都觉的脏的话，那真没救了

还有一点啊，我觉的你这是惯的，你家人太纵容你了，找个不惯着你的地方生活两个月就好了

[sunsomecoll]

@hellodigua 这个不是天生的，以前也是地上随便坐，鞋子也放在洗衣机洗，后来经历了一些事情，不知道怎么慢慢改变了，边界感也越来越强了

[andyskaura]

我女朋友就是洁癖，真的太难了。她不是要求东西物理上的干净，是需要心理上的干净。
举个例子，喝了绿豆汤的碗，在我眼里是不需要洗洁精的，因为没有油，用洗洁精我反而觉得不干净了，她就要求必须要洗洁精，否则觉得脏。
家里猫都不想碰她，有时候她觉得干净，就要猫咪蹭蹭，她觉得猫不干净，碰一下就给它一下子。
有时候我在厨房当着她面洗完手了碰了一下她，还得让我再用肥皂搓一搓。

我说的难听点，我当她是个神经病，你也当自己是个神经病去克服吧。

[sunsomecoll]

@andyskaura 可能我是选择洁癖的，我家里的猫养了 20 年，以前也是随便抱猫的，现在也不会抱了，行为习惯完全改变了

[hellodigua]

@sunsomecoll 我有时候觉的这确实跟人生观有关，有时候会觉的人可能很容易就死掉了，那么当前很多在乎的事情，其实都没那么重要了，尤其是一些小事。

很多小事都会很消耗自己的精力或者时间，这才是介意的本质，它是在对自己的人生进行消耗，可以理解成内耗的一种吧。

所以如果这些行为真的让你很内耗的话，那就必须去解决了。

就回到我开头说的，想明白人为什么活，哪些事情是重要的哪些是不重要的

[epicSoldier]

好奇 op 有性生活吗

[sunsomecoll]

@hellodigua 对，以前完全不讲究这些，都是很随意，也就这几年。好像是从疫情开始，才慢慢有洁癖的，现在也是想办法，怎么去从心理层面解决

[redeyesovo]

我以前跟你一样，后来养了狗从小带到大，我又很宠它，然后就治好了洁癖…（具体过程省略一万字）

[xdeng]

去趟农村呆几个月就治好了

[sunsomecoll]

@redeyesovo 我以前养猫也不在意这些

[sunsomecoll]

@xdeng 现在没啥时间回农村了

[luoyide2010]

看你描述感觉还好，适当洁癖对健康还有益处，除非已经到了病态级别的洁癖，比如一天要洗几十次手，担心脏不吃其他人做出了的食物等等，这种就需要找心理医生治疗了

[sunsomecoll]

@luoyide2010 现在的程度还好，自己经常看一些心理的书，做到了课题分离，别人的课题和我无关，但是还是会给家人造成困扰
有些餐具掉在地上，我可能会直接扔掉

[la2la]

去成熟的路线野外徒步。
把自己走的特别累，就不在乎野外吃饭有苍蝇，水杯上沾点土了

[Clannad0708]

建议以毒攻毒，和我这种“脏”人生活一段时间直接道心破碎有没有说服，我是自己太脏了，有时候我自己都看不下去....但是懒得去洗去弄，感觉花时间然后也会很快别的脏.....

[sunsomecoll]

@la2la 这个好像有点作用，以前爬山累的时候，的确是什么都不想，最近刚当上组长，任务有点多，没啥时间户外徒步，等有空去试试，都出去走走

[haah]

this is OCD, not mysophobia.

[sunsomecoll]

@Clannad0708 😂这个也有点作用，现在接受的多一些，但还是不够

[acorngyl]

先试着一个月不洗澡？或者下雨就出去淋着，要湿透那种。

[HENQIGUAI]

不太懂这个，估计还是心理上的影响更大。