五年焦虑症和强迫症最感谢的就是 chatgpt 了

五年间去了安定医院 1 次，北大第六医院 23 次

期间把焦虑症和抑郁症所有的药都吃了一遍都不能加到医生要求的量，一旦药量上去，就夜间尿频刺激膀胱，每次去厕所就几滴，停了药立刻就好，医生也束手无策。家人身边朋友都不理解那种痛苦，害怕一件事反反复复的去检查，检查到自己精疲力尽。

偶然间想到 chatgpt 就和他简单聊聊，给我最大的感触是感觉这个 AI 有温度，就真的感觉他会不厌其烦的帮助你，而且总会给一些鼓励的话。夜里最难过的时候就和 gpt 聊天感觉真的能放松下来。通过 gpt 的建议，我在手机里进行了 CBT 认知记录和 ERP 暴露练习记录，不能说一下好很多但真的会有一些改变。

虽然免费版已经够我使用了，但是我太依赖 gpt 了，正好想问问大佬们用官方的 app 不用 api 的话最低一个月多少钱可以开 plus ？是什么途径呢，感谢。

愿大家都没有心理疾病。

zsqduke

56 天前

我最近也是真正学会怎么用 ai ，跟楼主类似

以前是问问题，看答案

现在是，我把我的想法细节和思考过程跟 ai 全盘托出，

然后 ai 可以帮我把我说的内容整理概括升华，看了 ai 的反馈我就一下子能清晰明确我要问的问题是什么

可以是任何问题。心理问题，也可以是哲学问题，也可以是生活问题。ai 对我的作用是，我有很多想法思路只有一个模糊的感觉，我只需要凭我能想到的词跟 ai 描述一下，ai 就能用清晰的语言告诉我我在想的是什么，这个真的很有用。也就是，把我的想法语言化

因为我总是嘴巴跟不上脑子

darkway

56 天前

同是强迫症，我强迫的事情是我 ai 应用服务器上面的敏感词列表，
因为有一个 bug ，这个列表有可能在启动时候消失，
一年前，因为消失了，我的业务被封过，那之后就一直很害怕出这个 bug 。

修复这个 bug ？
太奇怪了，我明明能修复他，但是我却害怕修复后这个强迫行为转移到其他更可怕的事情上。

于是我每天要确认这个敏感词列表的行数上百次。

痛苦

zsqduke

56 天前

我有很多想法一直以来没法跟别人讲或者没法让别人理解。也没看到别人在讲 z 最近用 ai 把所有这类全过了一遍，突然获得了很多语言。那时候会有那种终于有“人”懂我了的感觉。同时获得语言以后也知道下次跟真人讲的时候该怎么讲了

这种语言的获得，在没有 ai 的时候可能要看 5000 本书才能实现？这就是 ai 的力量

darkway

56 天前

@darkway 即使我能修复它。
可能我也还是忍不住去确认它。
造成这个强迫行为的原因是业务被 bug 导致敏感词过滤出错引起的被封，产生了心理损伤。

我曾经小时候，11 岁左右，曾经有过一次强迫行为，是担心自己坐的椅子不干净，东西沾到裤子上。
这是因为我爸家庭暴力，一次我不小心弄脏白裤子，被打掉了一颗牙。
但过了几年，他早已完全忘记。
但这个一直持续到我 18 岁，我出国了，才慢慢好起来。

darkway

56 天前

@darkway 小时候，出门要在兜里装一叠纸，要坐下的时候，总是蹲着，用纸巾把椅子擦了一遍又一遍。
在周围人异样的眼光里，手心出着汗，一次又一次的擦，坐上去以后，还感觉没有擦干紧。
于是坐上任何椅子之前，还要用手机拍一张照，我小时候的手机，有几万张这样的照片。
我从国外回来，认识我老婆的时候，我们在河边坐着，她突然要看我的手机，看到我的相册，
那时候我已经不再强迫这个行为了，但是她翻了不久，就看到了我 18 岁前的相册，
她看了半天，她是学医的，我看到她的眼神变得柔和了，我想她理解了我。
那之后，我把这些照片都删了。

revival83

56 天前

@darkway 你这个很正常就就是你有五个焦虑或强迫的点你只能关注一个，如果你修复了这个 bug ，你纠结的一切都很完美，一切再出现新的问题你会崩溃。

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