晚上思绪很活跃，失眠

[Folayi]

睡觉时，躺在床上思绪很活跃，大大小小的事情都会浮现，从东想到西；同时感觉睡姿不舒服，频繁切换姿势、扭动或拉伸身体。

最初从不戴耳塞到戴耳塞，情况有所好转；但持续戴耳塞一段时间后，状况又恢复到从前。

并非每晚如此，大约每周一次。

[Heimerdinger]

@ttyy22007 神经内科 or 睡眠科

[kzfile]

我需要开着雨声入睡

[git00ll]

焦虑吗？
吃点褪黑素，开始跑步吧

[iv8d]

起来干活，白天摸鱼

[lbprivateacc]

我最近每周也有一两次失眠的，大概率是因为焦虑导致的，感觉也得去医院开安眠药吃了

[bboring]

我也是这种情况，这周开始运动+睡前喝奶粉，我的睡眠问题（入睡难/睡眠浅/早醒）都有了一点好转，可以试试～

[ablu]

看会书,尤其是老太婆的裹脚布那种的

[op351]

可以吃褪黑素 网上直接买

[qwell]

最近我睡前习惯玩数独，因为数独需要一定专注但是不怎么需要思考，玩一会就困了