有没有戒烟成功的？

[tog]

之前看了《这本书能帮你戒烟》。
戒了 2 周， 最近又吸上了。。
一遇到事就想抽。。。

又讨厌烟味，讨厌早上起来 喉咙不舒服的自己。

[mekite]

戒烟 4 年了，疫情的时候戒的，烟龄 7 年吧 戒了之后反而咽炎了，感觉之前是抽烟被压制了

[techkk]

随时抽随时戒 但最重要的还是环境 身边人都不抽的话 那你也很快就戒了

[wellssu]

远离吸烟的人，坚持 1 个多月就戒了

[wxxxcxx]

上海疫情封城帮我戒了

[leokun]

我用酒石酸伐尼克兰片戒烟成功过(是发自内心的不想吸了)，断药后太无聊了(可吸可不吸的状态下)又吸上了

[fiveStarLaoliang]

我 6 年前戒了，得亏戒了，不然疫情直接给我带走了。我总结是，像佛家说的那样，得真正的放下，你得放下那个要抽烟的心理依赖，你就告诉自己，我不抽烟了，以后也不抽了，哪怕心情不好什么的，也不通过烟酒来麻痹自己，而是通过游戏、美食、健身什么的来排解烦恼。再然后，就是扛过戒烟开始的 1 周戒断反应，完了基本就没啥问题了，慢慢的就只会离它越来越远了。

[usVexMownCzar]

找个替代的东西来替代抽烟，但是一定要控制住。

我的例子肯定不适合你，我是靠打游戏戒烟的🌝

23 年玩王国之泪，玩的时候嫌抽烟耽误事，就把烟戒了。

主要还是得靠意志力，说不抽就不抽，想抽烟先抽自己嘴巴子，抽十下还想抽烟，那就抽吧🌚

[Orchestr]

@fiveStarLaoliang 如果身边人都吸烟呢

[fiveStarLaoliang]

@Orchestr 你得广而告之，说你戒了，你说两次，别人也就不给你发了。

[howfree]

3.3 到现在，超过半年了

[Orchestr]

@fiveStarLaoliang #29 在某一些时刻 特别想的时候呢 之前戒过半年又吸上了

[lqh9724]

20 年烟龄，卷烟、vape 雾化烟、雪茄、烟斗、iqos 加热烟，手卷烟玩了个遍。
暑期天气热，家里抽烟争议多，出阳台抽烟太热，以至于白天干脆不抽，晚上跟朋友到户外泡茶，一人一包细支抽完结束。
我对戒烟的理解，不是不去抽他，应该是可以掌控他，不抽便不抽，要抽便抽，当做个爱好便是

[fiveStarLaoliang]

@Orchestr 去吃顿好吃的干点好玩的，反正尽量别打破界限，这玩意不存在再吸一口不吸了。只要吸了，就约等于前面白戒，回到 0 点

[Lowlife]

@Krylo 估计是好奇，装逼，然后染上了，初中时经常见到不良学生在厕所抽烟。

[anteros]

昨天是第 5 次真心的尝试戒烟。之前戒烟成功了 2 年。之后复抽，之后的日子里最长是 7 天。当初的那两年戒烟，确实是看的那本书成功的。这次我得再看。

[lq21138]

戒成抽烟斗了

[sharpless]

不用戒 说不抽就不抽了

[frankilla]

怎么算成功？ 2020 年 2 月 28 日晚上决定戒烟，然后到现在未抽算成功吗。

[caicaiwoshishui]

戒烟前可以去医院拍个低剂量螺旋肺部 CT

[iamhucong]

戒烟六年了，我之前是定时定点抽一根，慢慢减少一天的量，让控制自己成功的成就感 超过抽烟的快感，慢慢来，一步跨的太多控制不住的话会导致挫败感，戒烟没让你爽的话很容易放弃