双 11 购物咨询，喷友们对于筋膜枪的推荐

[Zeea]

背景： 1.长期健身，盲目自大，硬拉手臂拉伤、二三头都有点影响，特别手肘部位，卡了快一个月，跟没打机油一样。 2.之前试用过别人的筋膜枪，不知道具体价格和品牌，感觉很鸡肋。 3.受伤后调理师傅说可以试着用，对于小肌群还是有一定的放松作用。

诉求：资讯下健身的朋友，有没有好的筋膜枪推荐，两个方向：a.不考虑预算，只求效果； 2.追求性价比的，相对最优。

[NeedforV2]

买泡沫轴和筋膜球就行，自己坚持放松。

[yurong3333333333]

筋膜枪是有用的。我打羽毛球六七年了，一周三次，中羽四级，每次强度都比较大，每次打完球回家都用筋膜枪断断续续打四十分钟手臂大小腿腰背，再用泡沫轴+泡沫球辅助放松全身肌肉，放松效果非常好。如果不做上述过程，后续两天会肌肉酸痛。我自己用的是米家的筋膜枪 pro ，打的劲比较大，不吃劲的可以用小一点的筋膜枪。

[lpe234]

别听他们瞎说，可以无伤剥石榴

[guisheng]

泡沫轴 我觉得挺好用的除了有点费力。