大家有哪些长期坚持下去的兴趣和爱好，或者说是一直在做的事情

[chanyan]

当然不包括各种维持生命体征的事

坚持了一年以上的，然后给你的生活带来了什么变化

[fzls]

散步，确实可以排解不定期出现的坏心情

[ginakira]

2018 年创建字幕组，目前是持续产出字幕的第八年。
欢迎关注或加入我们，B 站 PMR 字幕组。（ doge)

[Godjack]

@keyan5200 #44 不能看心率绝对值，每个人心率区间不一样。现在运动手表基本都有划分心率区间的功能，可以做个参考。我觉得初跑者还是以轻松跑为主吧，前期积累有氧跑量，锻炼肌肉，不受伤的跑下去最重要，慢就是快。使我将跑步变成习惯的是村上春树的那本跑步书，评分高的几本跑步书（包括丹尼尔斯那本）我基本翻过，我感觉对于现阶段的我来说不实用。

当然我也是站在一个初跑者的角度，从 4 月底跑到现在，月均 190km 跑量，80%跑量是轻松跑，20%是阈值，不碰强度大的无氧训练区间。从一开始 3 公里跑不进 15 分钟，到昨天第一次半马比赛 131 （预期 140 完赛，平时训练太温柔，不知道自己的真实实力）。

我现在打算加大强度认真练一练，对比下不同的训练体系，给自己定个计划。

[lswlray]

身体原因，一直持续连八段锦。

[zmqking]

@lswlray 效果怎么样？可以锻炼身体哪些方面？

[0x0x]

@chrischris 可以去参加一些活动， 我平时自己跑感觉也就 3-5 公里， 周末刚跑完一个上马的 10 公里赛事。 人贼多， 跑起来感觉轻松一些，直接跑完了而且速度比平时跑 5km 还快

[sammy520]

唱歌。我发过帖子，自从去年低染上了在家唱全民 k 歌的爱好之后，我每周都会唱一两次，每次不知不觉就 2 小时左右。有时候甚至会唱到半夜 12 点（被邻居投诉物业上门🥲，导致我后来白天也要关上两道门躲在卧室唱）。效果立竿见影，同一首歌我一周唱几次，反复练，就是听原唱怎么发声，完全没技巧的跟着练。很多唱不上去的高音、长句、假声，上一次还不会，一觉醒来再唱，居然就毫无压力的上去了！！那种感觉极其奇妙！！就像你今天联系翻筋斗怎么都翻不了，一觉醒来，行云流水了就。。。。一天天的看着自己唱的歌越来越好听，我自己都喜欢上自己了！

[vita666]

@poic #57 和飞科学到童子功了

[enjoeq]

写日记，跑步，冥想。

因为身体和时间的原因，跑步现在降低了频率和距离

[Lowlife]

@poic 太狠了，磨出血才停😳

[GK100]

背单词，听英语歌，因为我不想看别人的翻译字幕看美剧看电影，翻译本身就是二次创作，英语歌 7788 问题不大了，ytb 基本都很轻松，电影美剧纯盲听还是挺勉强的，也没啥计划，滑到哪儿算哪，why so serious?

[HappyAndSmile]

玩了十几年无限火力，不是我吹，Faker 在无限火力里可能只能最多跟我五五开

[ibuki233]

我喜欢写大众点评，包括不限于吃过的饭、去过的景点，就当写个简短的吃后感或游记了。后来这些内容我也同步在高德、抖音这些平台上，都有写点评的入口。写这些也就顺便赚点优惠券、打车券之类的，也能抽奖免费试，仅此而已。
其实写这些门槛很低，如果只是为了水字数，用 AI 完全没门槛。但我坚决不用 AI ，毕竟自己记录生活还用 AI 那也太对不起自己了，当然如果这些评价能帮助到别人那更好。

[xubingok]

dota1.
2007 年开始接触.
2011 年开始转 11 平台的 OMG.
2021 年开始转 09 平台的 4+2.

[klo424]

35 岁时的我才有自己的爱好，以前就只知道打游戏。

爱好从摄影开始，现在又想要学习手工木雕了。

[forbreak]

跑步，之前断断续续的跑，跑姿和体重问题纠正了好久。6 月份开始跑姿纠正好了，膝盖不疼了。 第一个月就瘦了 10 斤，跑量 120 ，然后后面几个月 130 140 这样。 新手不要在意配速，个人身体素质差别很大。 摸着自己过河，过度跑步会伤膝盖切不可逆。 不追求半马全马。 没基础的可以先学会高步频慢跑，坚持几个月调整好了。再去长距离慢跑+冲刺+间歇混着来提高跑步水平。 我现在 5 公里 最快 21 分左右，10 公里没试过冲刺，都是慢跑 1 个小时左右。 半马全马没试过，主要是跑步目标不是为了这些。

[holy5pb]

台球。
主要玩中式八球，搭子多了就玩 6 球追分。
台球的可玩性太高了，每个阶段都有不同的快乐。
初次接触时跟朋友“大力出奇迹”，摇进好几颗球能开心很久；
想提高进球率了就开始研究姿势稳定性、进球点，5 分点连进 10 几颗非常开心；
又想连进好几颗球，就开始研究走位，涉及的内容有加塞（台球几乎吃库走位都需要塞），分离角，控力，K 球，走到位/k 到球/连进 4 ，5 颗很开心；

[ZDaYu]

🦌 算么 初一开始的 ，禁欲过一段时间感觉没啥变化

[whbbxw]

@tudouxiong 好奇，如果有可能的话，能不能丢一些链接，或者出一期教程。

[coldmonkeybit]

@poic #39 整点润滑油呢哥们