过了 35 岁，大家如何保持精力充沛

[supermama]

各位佬，发现过了 35 ，如果前一天睡晚到第二天上班根本很难集中精力。上个月码代码到 11 点，太兴奋了晚上很难入睡，第二天基本只能靠咖啡续命。现在大家都是怎么保持比较长期的精力充沛的。

[osilinka]

睡觉加锻炼
没有其它的了

[peteretep]

找感兴趣的工作内容
多睡觉

[kuxuan]

少吃碳水，多运动，睡觉

[pyre]

健身🦌铁，葡萄糖酸锌，足够的深度睡眠

[jonathanchoo]

学韩国人，补剂

[wxiao333]

戒色

[wuzhewuyou]

杜绝晚上打码...

如果晚上打码，必定搭配打炮...

[kldd529]

1 、少摄入糖分，糖分高间接损伤细胞线粒体，线粒体是能量来源
2 、锻炼肯定不可少了，跑步，卧推，这一类抗阻运动都很有效果
3 、营养摄入均衡，多吃天然食物，保持食物多样性

[silver107]

@jonathanchoo 韩国人好像不怎么睡觉，还晚上健身

[jydeng]

还没 35 ，去年开始跑步，精力很充沛。

[tcpdump]

PC , 保持对 body 的渴望

[nuomi196500]

1.睡眠。2.健身。3.控制饮食。4.不做太劳累的工作。5.保持好心情。6.经常外出。7.适当补充微量元素。

[acthtml]

别透支，别这么卷。

[guanhui07]

锻炼身体,多睡觉,少玩手机

[stucom]

健身确实有用，虽然我才开始一个月，但感觉确实要比不健身好一些。

[Liuman]

满满的正能量，早晨起来，拥抱太阳，让身体充满，灿烂的阳光，满满的正能量，嘴角向下，会迷失方向，嘴角向上，蒸蒸日上，满满的正能量，世上没有路，都是人开创，脚底板磨破了，道路就顺畅，满满的正能量

[hewitt29]

咖啡我是觉得没有一点提神的效果=。=

[BlackKim]

戒色就对了。

[liushengxian1230]

我看到的大佬主要是靠健身。游泳、自行车都在玩，精力很充沛。

[byby]

已经戒糖，晚饭只吃半碗，多运动