3 个月，瘦了 26 斤（13kg）

[Alexnnn]

3 个月，瘦了 26 斤（ 13kg ）

就是忽然想减肥了，我 181 身高，8 月开始减肥的时候是 87kg ，现在是 74kg ，目前还在继续

我的生活很无聊，在浙江一个外企打工，没朋友没对象，没有说话的人 我每天称体重，体重的变化能让我感觉到我还活着

如果有想减肥的，我可以提供一些建议

[ICB]

看你上个帖子还是在沈阳。

[chihiro2014]

来点饮食和运动建议？

[youcandoit]

想问下大佬你是肚子大，圆鼓鼓那种减肥下来的吗？就是内脏脂肪多那种

[BeautifulSoap]

真如实报的身高是 181 的话，74kg 差不多了，再继续减就真细狗了

[Chinyu]

很强啊，怎么操作的

[ppxppx]

和你一样高。74 很理想了，很羡慕，我高中就差不多这体重，可惜现在我一直 82 左右。

[randychoi]

普通人还是打司美格鲁肽吧，美团自营有买，330 元一个月，没胃口，吃得少自然就瘦了。

[yukino]

不需要打药，靠控制饮食加适当运动就能减下来，95kg -> 65kg

[adimn]

怎么减下去的 178 ，84kg

[77158158]

减肥容易，长期坚持难，减肥就做断食，每天一片综合维生素片，黑咖啡，每天大量的水 2000ml 以上。

[aino]

@randychoi #7 我朋友打司美+切胃，然后还反弹了，现在很痛苦，吃一点就反胃，胃酸，即便胃小了，但是还是给少食多餐上了，一样胖，减肥最重要还是要改变生活习惯才行

[randychoi]

@aino 停药了么:(

[ICB]

@randychoi #7 现在替尔泊肽效果更好。

[randychoi]

@ICB 司美格鲁肽副作用更低:D

[aino]

@randychoi #12 不算停 断断续续的这样 不打司美反弹的更加快 弹上去一个极致 又继续打 很难受

[ICB]

@randychoi #14 因人而异，用这两个都有完全没副作用的。

[ych8398527]

80kg 5 个月减到 59kg 了 少吃+戒糖

[doudouisamomo]

@BeautifulSoap 还行吧，我从 72 减到 63kg,不过花了 1 年

[BeautifulSoap]

@doudouisamomo 和花了多少时间没关系，实打实 181 身高的话，体重低于 73kg 观感就是细狗一条了

[doudouisamomo]

@BeautifulSoap 我 180 呀，72kg 的时候就很肉，肚子很大，62 就完全没肚子，63-64 就一点点肚子，65 的时候肚子就会挺明显了。。。细狗，应该是皮包骨的类型，那种状态还要轻，至少 58 左右估计