低密度脂蛋白胆固醇 4.26 能通过改善饮食，坚持运动降低到正常值吗？

[Alucn]

血脂检查如下:

胆固醇（ CHOL ） 6.10 ↑ mmol/L 0 -- 5.2
甘油三酯(TG) 1.51 mmol/L 0 -- 1.7
高密度脂蛋白胆固醇(HDL-CH) 1.23 mmol/L >=1.03
◆ 低密度脂蛋白胆固醇（ LDL-CH ） 4.26 ↑ mmol/L 0 -- 3.4

血压 收缩压 109 mmHg 舒张压 77 mmHg 脉搏 97 次

血糖（ GLU ） 5.02 mmol/L 3.9 -- 6.1

有没相似的朋友通过改善饮食，坚持运动降低到正常值，还是说必须吃药？

[PatrickLe]

我前年体检低密度 5.2 。
一年后体重瘦了 10 斤，BMI 是 23 。低密度降到了 3.2 。医生说以后继续保持就好了

我做了如下调整：
1 、减少了米饭这类主食的食用量；
2 、确保每顿 7 分饱
3 、每天散步
4 、每周去爬山

[defunct9]

哦，我是去打了依诺尤单抗，降低到 1.75

[nekoneko]

降低脂肪的摄入, 尤其是垃圾脂肪, 坚持耐力运动.

[Maxwe11]

首先给答案：能。

这个检查指标已经很好了，没什么大问题，主要还是生活方式，通常快的话，这类血脂指标有个 3 、4 天就会有变化（现在已经有家用血脂检查的仪器，指血即可，我个人验证相比医院确实会有些许误差，但是总体趋势是没问题的）。

所以降这几个指标不是难事儿，健康饮食、好好休息，3 天标准有氧运动，第四天这个指标就能恢复正常。

绝大部分人的血脂波动都是正常的，主要是得坚持，常年坚持以维持正常指标，绝大部分人都是在这里失败的。