大家每天喝一杯以上咖啡，有出现不良反应的吗？

[dcdlove]

我近两年才开始喝咖啡，主要是瑞幸的生椰拿铁。去年喝得少，不到 20 杯；今年夏天起，几乎每天中午都来一杯，连周末爬山徒步也不例外。

上周某天早上突然心悸、发慌，症状时有时无。查了资料，怀疑自己可能对咖啡因不太耐受。翻了苹果手表的记录：平时静息心率 64 左右，不适那天高达 99 。于是我立刻停了咖啡，两天后心率回落到 77 ，不适感也消失了。

看来咖啡虽好，但真得看体质。大家有类似经历吗？

[puddingMochi]

买冻干自己冲，早上一杯、下午一杯。周末在家喝胶囊咖啡

[davidyin]

每天早上煮一壶，大概两杯美式，加 half&half 。

[duanxianze]

我没有不良反应，既没有成瘾，也没有喝了后不舒服

[doudouisamomo]

喝了 10 年，每天 3 杯以上，都是拿铁，300 多 ml 一杯。

[nealHuang]

@dcdlove 可以自己买点低咖啡因的咖啡豆喝的，一样可以手冲

[somebody1]

长期喝咖啡，外面买的话就美食和拿铁，不要加糖，一点都别加。偶尔喝杯别的，别长期喝。

我是自己做咖啡喝，夏天就美式，冬天就拿铁。

喝了得快两年了，经历过一次戒断，就是不喝咖啡就整个人特别困。经历过一次就好了，再没有第二次，现在哪天不喝也没事。

[SakuraYuki]

要真有不良反应上海人早死了

[yangxiaopeipei]

@billzhuang 我也觉得我喝的各种果汁美式是糖水

[fredweili]

咖啡当水喝，一天三杯，不喝才不舒服

[nealHuang]

而且我喝咖啡一点感觉都没有，也不知道什么问题，9 点喝，12 点睡觉也能睡着。之前看深圳卫健委的推文，说咖啡和茶的提升效果也就能 keep 4 小时，所以也不用担心太多睡不着的事。

而且以前有一段时间，喝瑞幸的陨石拿铁，喝一次心悸一次，后面不敢喝咖啡了，直到在星巴克点咖啡时看到有低因的咖啡点，就试了一下发现没啥事，现在喝啥咖啡都没这个症状了

[sslyxhz]

上午自制拿铁下午美式，穿插泡茶，没什么异常。有几天不喝也没什么戒断反应

[Tomss]

当然会有，之前天天喝，不喝咖啡就困、头昏脑涨，这就是咖啡戒断反应，所以我戒了。咖啡并没有补充能量作用，提神的原理是阻断大脑疲劳信号传递，等咖啡因半衰期过后，大脑就会释放更多疲劳信号（腺苷），所以会更困甚至头疼。具体原理可以看下： https://mp.weixin.qq.com/s/cQ0QwdATNOSJPktlUmqjow?click_id=2

[ww2000e]

喝了两年才发现。。我从小就知道对茶咖啡敏感，喝了就睡不着觉，喝咖啡也会心悸，闪购出来那阵子库迪经常 1.9 2.9 ，忍不住喝了，搞的我天天失眠

[penisulaS]

我早晨喝，帮助排便，提神效果不明显

[jifengg]

喝了十年左右，出现过少于 10 次的心悸。

[Ryanlu]

生椰拿铁（奶茶）喝多了肯定是不好滴

[somebody1]

@iceAD
正常的，喝咖啡就是会心率加快，这玩意促进代谢的。好多减肥的人就是早上起来就是一杯美式。

不过这个间隔一天因人而异，还有就是喝的多了，连续喝也没事。

[my101du]

我之前每天 2 杯咖啡，就是比较消瘦，有时候失眠，年底体检的时候血检、颈部动脉、毫无问题，肾部小结晶。
听人说喝多了咖啡容易影响身体，于是停了改成喝茶，第二年给干成动脉粥样硬化，肾结石，血压偏高，肝脏弹性不够了。
于是又喝起来，第三年血压、肾结石问题都恢复正常，好吧，牙齿又结石了。。。

咖啡确实有利尿、加速血管收缩的效果。

[dcdlove]

@jifengg 那为啥还继续喝呢

[LukeLook]

@billzhuang 是这样的