做了两天凯格尔运动的感受

[imesrdfi8dzs]

拉屎变通畅了，一到公司立马就想拉屎了

做了两天就感觉对肝门挺友好的，久坐的朋友都可以试一试。

等我再做半个月，再来给大家汇报一下

[andyskaura]

别的方面呢？

[imesrdfi8dzs]

@andyskaura 还没试，最近大姨妈，刚好锻炼一周后再验证

[tzhl]

这玩意看起来简单，但是常年不间断坚持下来很难的。

[imesrdfi8dzs]

@tzhl 看着简单，做起来也挺累的，我还是经常锻炼的人，做完都感觉有些累

[pkxutao]

@imesrdfi8dzs #2 锻炼一周就有明显变化的话那还吃吃那干嘛呀，直接天天凯格儿就行了。。。
要想有变化 配合多做深蹲吧，但无论哪一种 都要坚持！

[houOne]

给实体木鱼加一个传感器和 mcu 做个小程序，运动一次 敲一次木鱼,自动记录 一起汇报 一起坚持 美妙。

[imesrdfi8dzs]

@houOne 哥们你这太牛逼了，市场有无同类产品，抓紧量产


@pkxutao 确实贵在坚持，我就是单纯想运动，哈哈

[ETiV]

肝门 …… 把 * 提得连字都变了…

[xx841140091]

提肛警察提醒：看到文字的请提肛

[donggua997]

请问：凯格尔运动和提肛运动 是一个东西吗

[imesrdfi8dzs]

@donggua997 不是，凯格尔运动锻炼的范围包括但不限于肛门相关的肌肉

[donggua997]

@imesrdfi8dzs #11 凯格尔运动 就是憋尿的那个肌肉呗

[imesrdfi8dzs]

@donggua997 不止，主要有腰腹核心，大腿前后侧，还有屁股这一块

[wzsllin]

@donggua997 尿到一半刹车的那种感觉

[mio0115]

有没有推荐的视频

[chaoschick]

等后续