看电视看着看着睡着了，看手机怎么越看越不容易入睡？

[jacketma]

平常睡眠不是很深，睡觉前还喜欢刷会儿手机，结果更不容易入睡了

放假这几天，晚上没事坐在床上看电视，结果看着看着就睡着了。好几次都是这样的

为什么看电视容易睡着，看手机不容易入睡？大家有没有这样的体验？

如果是距离的原因，下次可以把手机投屏到电视上，是不是有催眠效果呢

[stinkytofux]

因为看电视不需要动脑.

[imicksoft]

算法+主动关注，手机看的都是你想看的和算法推荐给你看的
如果刷手机时广告多，刷一个不断看到不想看的，就会烦躁了。

[lonelykid]

看电视是被动接受信息，玩手机是主动筛选信息，需要手指不停地滑动。

[hefish]

我正好相反，刷一会儿手机就睡着了。。

[triptipstop]

看短剧 天亮都睡不着 听小说 一章没听完就睡着了

[cxtrinityy]

跟内容无关，我觉得是电视光更强和声音更大的问题，屏幕也更大，手机屏幕小就容易聚焦集中注意力，和我累了开车如果碰到强光天，晃得我有种眩晕感就特别容易瞌睡的情况类似，我看电视瞌睡都是有点累，注意力发散了，然后电视上各种噼里啪啦最后成为了一种失去意义的嗡嗡嗡背景音，就睡着了

[datocp]

以前手机不带上床
自从买了个电视，躺着看，感觉身体都变差了，腰酸背痛的。。。
骨头都感觉不对劲
知道自己会睡着，定时 23:30 关电视。。。

[billytom]

因为手机的 OLED 屏幕蓝光刺激大脑，越看越兴奋。。电脑哪怕是 OLED 也有完善的去蓝光机制，并且距离远影响很小

[zictos]

看手机主动型更强，交感神经在主导，而看电视就可能是随便看看。
而且如果不注意的话玩电脑或手机或压力大或焦虑或认真工作的时候特别容易颞肌紧绷，完全无法放松，交感神经深度激活的感觉。也就是头部紧绷，像带着紧箍咒一样，还容易引发颞下颌关节紊乱，下颌会非常难受。同时颞肌还可能牵拉眼部附近的肌肉，导致眼睛也非常难受。
我真的被折磨了很多很多年，花了很多时间研究，现在我觉得我能主动放松颞肌了，也就是可以大部分时间都呈现出一种松弛感，以前完全不知道怎么放松。

[nb85144]

抖音小红书这些越刷越精神，我睡前看股票看着就睡着了

[Kohilos]

@nb85144 #10 看股票睡不着，高了兴奋，低了难受……

[512357301]

手机播放电视上相同内容，你也会睡着

[kkk1234567]

如果手机视频，自动跳转下一条，而不是不介入就反复重复播放， 你也睡的很香 😁

[opengps]

手机看书照样睡，短视频是不断刺激你的兴奋点当然睡不着

[DT27]

楼主从来没被手机砸过脸吗

[Cmdhelp]

我最喜欢开着电视 然后躺沙发上睡觉

[superychen]

玩手机基本都需要是不是手动滑一下，用手机看长视频或者电影啥的不用操作的也会睡着