顿悟了为什么以及应该怎么写日记

这个是我之前一直想找时间静下心来写的，也足足拖了小半个月了，没有当时那么澎湃的感觉了，但是目前来说，还是能依稀留下一些概念，核心概念，这很重要。

第一，我之前一直不知道为什么写日记，也不知道该写什么，觉得是记流水账，别人告诉我，写下有意义，这些都非常抽象，包括父母也不知道该怎么指导我。直到这两天，我突然意识到，日记，就是其实是换一个视角来观察自己。

所以日记到底在记什么？

日记就是，用一个第三方的视角，一个上帝视角，来观察自己的内心，自己的行为，自己的欲望，自己的一切：我今天想早起但是没有早起成功，我今天计划做完预计的工作但最后没有达成，我今天精力比昨天更好了我做对了什么，我今天跟唱大张伟的歌突然很激动我流眼泪了…… 这些琐事都能写，讲讲今天的目标，今天的行为，今天的进度，今天开心的事，心塞的事，兴奋的事情，难忘的事情。

当然，心塞、兴奋、难忘等等的事情不是每天都有，但是其他的所有一切事情，自己的感受，自己的想法看法都能记。所以也才在这刻，才意识到这些是什么。

这些是记录者的人生碎片，用来复盘的人生碎片。

我曾经记流水账，记着记着就记不下去了，大概是这样，不过也是有缩减的：

第一天：今天做的很好继续加油，我今天把什么什么完成了，咋滴咋滴；

第二天：今天没有达成目标，有 xxx 没有完成，明天努力完成；

第三天：今天状态很不对，很多事情都没达成，我要继续改进；

第四天：今天还是没有改变好，没有弄好，我要继续调整

（没有第五天了，我停止写日记了，因为越写越丧了……）

但是这次，我为什么会觉得不一样？因为我意识到，之前还是在应付地记录流水账，也不知道为什么而记，只是为了别人说的那句“应该写日记”，而实际上，我到现在真的才意识到，把前面所说的那些写进来的意义，就是方便自己审视自己，以及应该写什么能够复盘。

一个人如果只靠感觉但是没有反馈，就要自己去找反馈，根据自己的行为、心理等去分析，可以更好地知道自己做的对不对，而不是用生物本能去应对，那和低等动物没什么区别——害怕就逃跑，兴奋就张狂。外部反馈很重要，为什么学生需要考试，不单单是在筛选人才，更重要的是，让学生有直观反馈知道自己掌握的如何。

第二，复盘这个词还是听着太装了，自己一个人到底能复盘什么？我今天是不是对谁的态度太苛刻；我今天的心情不好，仔细剖析为什么会心情不好，继续深挖；我今天的状态很对，我应该保持什么；一直输入输出，一直观察自己，就像大模型训练，不断提炼出最佳的心智模型。输入输出这里是指，一方面观察自己待人接物三观等，在面对不同的问题挑战困境顺境机会时，自己怎么做怎么应对，自己的心态内心活动是恐惧害怕兴奋还是什么。对自己进行评价和优化，做的是否好，是否有改进的地方，下次再次面对应该怎么做，这样，就已经开始避开了命运之轮，不是靠天生的直觉去应对，而是不断用更优的解决方案去应对，不断强化成长。

所以在这个过程中，人生就能拥有越来越多的心智模型（或者叫，人生工具？），面对各种问题也会越来越得心应手，因为可能面对的这个新的问题，你之前已经在无数次复盘中，准备好了无数的心智模型，拼装起来，已经是可以解决这个新问题了。把心智模型训练成个人习惯不断优化，这个听着就很美好，这个持续迭代的过程不知道能让写日记复盘的人变得多强大。

最后，可能是三段论的习惯？写到这里其实我已经不知道还有什么，但是觉得还是应该凑一段。反正就这些，后面有再补充吧。

Jiahim

4 月 17 日

@LabJo #34
挺好，怎么舒服怎么来

@zyt5876 #35
子孙再也不怕我嘎了

@SupperMary #36
我发现越写越丧是因为没有把陈述现状和自我剖析分开，揉在一起进行会陷进去

@laydown #37
收到！那叫成熟！

@edisonwong #38
那很不错这个方法适合你，我以前也是有听过类似说法，然后尝试写开心的小事，然后写不出来，会变成自己的故事汇😂

@aoyi #39
可以，不过我理解复盘的行为其实是需要花费精力才能出更好的效果（纯讨论哈），或者说，需要费脑力加工，这些总结出来的经验才会融入到你的心智模型和习惯之中。当然这是我个人的偏见，不代表你用了效果就不行哈。

@rlarnsgur #40
！！！是吧哈哈哈，看来你和我是同道中人。不过这个硬了啥的也太食色性也了吧哈哈哈哈

@sunyang #42
我也觉得，我也是通过丢出来，再整理，梳理清楚不少思路，是挺好的。这个过程真的很像 llm 的 thinking ，太像了。