MacBook 风扇整天狂转，用 Codex 十分钟排查+根治

最近这台 MacBook Pro 有点不对劲。什么程序都没开，风扇却整天呼呼地转，机身烫手，电量掉得飞快，安静空间里噪音格外明显。一开始以为是天热散热不好，后来发现不对，凌晨放在桌上没人碰，风扇照样响。

这种情况但凡是做研发的多少都遇到过。Mac 风扇狂转的背后，九成是某个进程在偷偷吃 CPU 。问题是，到底是谁在吃，光靠肉眼看活动监视器很难定位清楚。这次我干脆把整个排查过程交给了 Codex ，让它带着我一步步把问题揪出来。整个过程比自己瞎折腾要快得多，也顺手沉淀出了一套能复用的自动化方案，供大家参考。

一、问题的根源：被遗忘的进程

打开活动监视器，按 CPU 排序，几个长期霸榜的进程分别是两个不同版本的 next-server ，还有一个 bun 进程。

这些大概率是本地开发服务或者插件服务的残留。如果长时间没用却持续占着 100%以上的 CPU ，那风扇转、发热、耗电、卡顿就全说得通了。我把这个判断丢给 Codex ，也得到了确认：它们都不是系统必需服务，本质是本地开发项目启动后，没有正常关闭留下的后台残留。很多人习惯开多个项目，关了终端窗口就以为服务停了，实际有些进程会留在后台持续运行。

二、用 Codex 定位，不用记一条命令

处理这类问题的第一步是精准诊断，搞清楚进程来自哪个项目、有没有在用、监听什么端口，不能上来就强制结束，误杀正常工作的项目。

全程不需要自己记命令、翻输出，打开终端启动 Codex ，用自然语言说清需求就行。

第一步，描述问题，让 Codex 自动排查

直接输入需求：帮我排查系统里所有 next-server 和 bun 相关的进程，找出它们的工作目录、监听端口和运行时长。

Codex 会自动调用系统命令获取信息，过滤掉无关内容，直接整理成清晰的结论。你不用对着满屏的字符找关键信息，它会告诉你每个进程对应的项目路径、占用的端口号、已经运行了多久，甚至帮你判断是不是残留进程。

第二步，确认异常范围

根据 Codex 返回的结果，核对哪些项目是正在使用的，哪些是早就关掉的残留。比如这次排查出的三个进程，分别对应两个旧的 Next.js 项目和一个 Claude 插件缓存，都已经三天没有使用，属于典型的后台残留。

第三步，明确处理规则

告诉 Codex 处理的边界：只停止确认是残留的进程，优先正常终止，无响应再强制结束，处理完复查端口是否释放。

三、一键清理残留进程

确认好要处理的进程后，不用手动敲命令，直接让 Codex 执行清理。

只需要说：帮我安全停止这三个残留进程，结束后检查对应的端口是否已经释放。

Codex 会先发送正常终止信号，给进程留出保存数据的时间；如果进程无响应，再执行强制停止。处理完成后，它会自动复查端口和进程状态，确认所有异常进程都已清理干净。

整个过程不需要输入任何命令参数，也不用担心误杀其他进程。只需要做判断，具体的操作全部交给 Codex 完成。

四、让 Codex 搭一套自动监控

手动清理只能解决当下的问题，下次开新项目忘了关，还是会出现同样的情况。和 Codex 探讨后，最好的办法是做一套定时监控，自动发现并处理高占用的残留进程。

同样不用自己写脚本、配定时任务，把需求告诉 Codex 就行。

当时提的需求是：做一个轻量化的定时监控，每小时运行一次，只监控指定的几类开发进程。如果进程 CPU 占用持续超过 80%且超过五分钟，就自动停止它，同时记录操作日志。用系统原生的 LaunchAgent 实现，不要常驻后台消耗资源。

不到半分钟，Codex 就生成了完整的监控脚本和配置文件，还自动放到了系统对应的目录下，加载生效。整套方案完全符合 macOS 的系统规范，不会额外占用资源，只在定时点唤醒执行检查。

日常如果想看监控运行状态，或者想调整规则、卸载监控，也都可以直接跟 Codex 说，它会自动执行对应的操作，返回清晰的结果。

写到最后

回头看整个过程，从排查问题到搭建长效防护，自己没有记任何一条命令，全程只做了两件事：说清需求，确认结果。过去很多琐碎的故障排查工作，门槛在于记住零散的命令；现在这些执行层面的事，都可以交给 Codex 这类工具完成。

风扇安静下来的那一刻，确实挺治愈的。