老哥们颈椎都怎么样了？周末拍了个核磁

[0bit0]

检查印象： 颈椎生理曲度变直；颈 3-7 椎体未见明显骨质异常；颈 3-7 相邻椎间盘向后突出，硬膜囊前缘受压，颈髓信号未见异常；椎管内未见明显占位，颈 6-7 左侧椎间孔见类圆形囊性信号影，长径约 1.0cm ；椎旁软组织未见异常。双侧椎动脉流空信号存在。 检查结论： 颈 3-7 相邻椎间盘突出，颈 6-7 左侧椎间孔神经束膜囊肿。

[hantconny]

生理曲度变直简单说就是机体老化。
加强颈部肌肉训练吧，大部分动作都可以靠一根弹力带完成，徒手阻抗训练也可以，B 站视频搜一搜。
这些都需要在没有明显症状或症状缓解后进行，急性发作期请遵医嘱。
最后，不要轻易尝试布拉德皮特在狂飙飞车里的动作。

[muheigong]

我周六也去医院了，拍了 X 光。也是生理曲度变直。感觉医生说的和网上的都一样，什么打羽毛球，游泳。垫高屏幕，定闹钟休息一会。最后给我开了两盒西医的膏药。

[0bit0]

@hantconny 这是什么动作？

[lyonll]

@muheigong +1 给我还说了每天都要做颈椎操 然后 vibe 了一个桌面提醒的 https://github.com/U13tor/Margin 设置了每天做 5 次 确实感觉还行

[mrxiehuang]

反弓+1

[tjss]

@sqlNice 我手机看剧，都和眼睛平视了哈哈，为了不突脖子

[WayneCmd]

我的医生说，坏消息是你的颈椎反弓，好消息是大多数现代人都有反弓，只是有些人没有症状，接下来就开始教动作来拉伸颈部那块的肌肉了。