我最近的生活状态

[YaD2x]

基本情况：

94 年 单身独居

从早上说起，六点到六点半之间起床。起床后，豆浆先烧着，锅里煮两个鸡蛋+红薯+玉米。煎两块鸡胸肉，煮四五颗菜心，作为午饭带着。吃完早饭，简单收拾一下，或者不收拾，开始四组左右的哑铃力量训练，大概 40 分钟。出门上班前冲把澡。

中午，吃自己带的午饭。

晚上下班回家，简单做点晚饭。一般是蛋白质配蔬菜，外加一些碳水。碳水一般是玉米、红薯、馒头等。吃完收拾一下或者懒得收拾直接放水池。然后下楼溜达三十分钟。

溜达完回来将近九点半，然后洗澡，争取在晚上十点躺下，入睡我需要 20-40 分钟不等。

这种状态我目前保持了半个月，感觉还不错。

[Nasdaq]

早餐：三个蛋白、一把坚果、300ml 牛奶、两个猕猴桃、保健品（ Q10 维生素 鱼油）
午餐：外卖（ 40-200 元左右）
晚餐：两个蛋白、一把坚果、一个猕猴桃、300ml 牛奶
锻炼：网球、滑雪、跑步、爬山

习以为常～

[iloveyou]

羡慕能早睡的

[YaD2x]

@Nasdaq 啥家庭条件啊 午餐吃的这么好 羡慕

[Steven9906]

这么早睡，几点下班哇

[Nasdaq]

@YaD2x 一天也就午餐是正餐了，也不是胡吃海塞。就点一下海鲜/河鲜～

[YaD2x]

@Steven9906 我六点半下班，通勤 1 小时。到家立马做饭才能保证在 10 的时候躺下

[redeyesovo]

我是下了班地铁、吃东西、遛狗、锻炼、吃东西、洗澡、睡觉，洗完澡的点基本已经 23:30-12:30 了，在这之前是一刻不停的

[YaD2x]

@redeyesovo 我以前也是晚上锻炼，但是感觉又是强度大了把自己整兴奋了难入睡。最近才调整到早上。遛狗需要时间。

[v2306]

干嘛，整这么健康养老啊

[SunShare]

很好！最重要的要保持下去，即便发生什么，也尽量调整回来。

大约前两年，我也是有过这样状态极佳的时候，后来被迫加班，很难调整回去了