鉴于父母带娃做饭的无计划，我做了一月菜单

[belowfrog]

父母过来帮我带娃，但做饭是个难题，每天不知道要买什么菜，三天两头的可能就重复了。

为此，我做了个计划，方便提前规划买菜，做饭也更有目的性。

打印出来贴门口，走过路过都能看到，写写划划啥的。

各地菜都有，但总体来说我们苏北口味不重，所以都比较清淡。 主要是中午菜，晚上就吃剩菜就馒头和粥，早饭也差不多饺子粥啥的，就不写了。

供大家参考：

主要原则：

1. 方便做，所以炖菜很少，有也放在了周末
2. 鸡/肉/鱼/虾/面条/米饭 每周最好都有
3. 蔬菜不能少

一、

	肉	素	汤
周一	青椒炒肉片	韭菜千张	西红柿蛋汤
周二	黄焖鸡块 (一个青椒，两个香菇，一个土豆切块)	醋溜西葫芦片	白菜豆腐汤
周三	白菜烧牛肉	青椒土豆丝	菠菜汤
周四	西红柿大虾疙瘩汤	凉拌菜（皮蛋豆腐）
周五	红烧鱼	芹菜香干	萝卜汤
周六	玉米炖排骨	韭菜炒绿豆芽
周日	清炒蛤蜊	土豆炖豆角（四季豆）	丝瓜汤

二、

	肉	素	汤
周一	小河虾炒韭菜	糖醋面筋	西红柿蛋汤
周二	宫保鸡丁（鸡丁、胡萝卜丁、花生)	香菇炒青菜	青菜汤
周三	葱爆猪肝	青椒炒煎豆腐	丝瓜汤
周四	面条（西红柿丁牛肉）	凉拌菜（木耳拌腐竹）
周五	酸豆角炒肉沫	烧豆腐	萝卜汤
周六	山药炖排骨胡萝卜	手撕包菜
周日	酸菜鱼片(超市买的料理包、摊主片好)	青椒香干	冬瓜虾皮汤

三、

	肉	素	汤
周一	蒜苔炒肉	干锅花菜 (少许肥瘦肉片)	西红柿蛋汤
周二	香煎带鱼	茄子炒青椒	丝瓜汤
周三	炒猪肚	包菜丝炒鸡蛋胡萝卜丝	菠菜汤
周四	洋葱炒牛肉 (生牛里脊切片)	凉拌菜（海带）	冬瓜汤
周五	羊肉炖胡萝卜 / 青椒肉丝	糖醋藕	青菜汤
周六	面条（黄豆芽烧牛肉）	青椒炒鸡蛋火腿肠
周日	猪肉白菜炖粉条	莴笋片炒木耳	西红柿汤

四

	肉	素	汤
周一	芹菜炒肉丝	茄子烧豆角	丝瓜汤
周二	油焖大虾	青椒炒千张片	西红柿蛋汤
周三	土豆炖牛腩	韭菜炒鸡蛋	菠菜汤
周四	杏鲍菇炒鸡丁	炒刀豆丝	青菜汤
周五	大青豆子炒肉丝	蒜苗炒香肠	萝卜汤
周六	面条（茄丁肉沫打卤面）	凉拌菜（炝拌千张丝）
周日	黑鱼豆腐汤	洋葱炒土豆片

[GlobalNPC]

为什么周四周六没有汤 /doge

[belowfrog]

@GlobalNPC 没汤那天可能是 肉菜就是汤，或者有面条汤

[laoertongzhi]

真工具人

[cpstar]

人生最苦恼的问题，吃啥，早上吃啥、中午吃啥、晚上吃啥。

[tcpdump]

建议考核，做得不好扣钱，通报批评，罚金拿出来买东西，吃饭什么的
再来一个过往 review ，复盘一下哪些可以提升的，列出计划，关键里程碑，以及如何考核

[QRan]

过来人表示这个真有用的，我家老人就是每天不知道怎么做饭，不光是重复的问题，到后面非常随便就过一顿了，有个菜谱是非常有用的，我也在后期每周更新一次菜谱，打印出来贴冰箱上

[belowfrog]

@tcpdump 只是想给需要的人帮助，我家老人喜欢照顾后辈，这计划表也是他们需要的，不然老了真的没有记性，到超市两眼一摸瞎

[zhuangjia]

哈哈，遇到同样的问题了，来学习一下