每天上午 9-10 点左右都开始困，有什么好的方法吗？

[z0z]

有条件时眯一会，没条件时有什么好的方法硬撑吗？ 喝茶，喝咖啡，呼吸新鲜空气都试过，偶尔还行，长时间不太管用。

[longzhou6431]

查下内分泌

[longzhou6431]

看着像是吃完早饭，胰岛素分泌过多，低血糖了

[YAFEIML]

这个应该是打的有点多了，首先保证每天至少 7 个小时的睡眠，整点大蜜丸吃个一个月左右，具体吃什么无所谓，京东找销量高的买就行，完全恢复需要大概半年以上。

[feiwan]

先说下晚上几点睡的吧。。。

[z0z]

好嘞，我都试试

[z0z]

@feiwan 晚上 23-24 点之间，中午还有 30 分钟左右

[xialaoban]

是不是晕碳了

[Desiree]

早上 9 点喝一点咖啡，10 点也喝一点，亲测有效

[z0z]

7-8 点之间吃早饭，一般平均是一片全麦土司，一红酒杯牛奶，再吃口青菜。这不能晕碳吧

[SEVLT]

拿出一天不吃早饭试试

[acthtml]

早上 9~10 点老板开会？

[cameco]

5 分钟左右的运动就好了

[yidinghe]

不吃早饭，只喝一盒牛奶。到了十点之后如果实在饿再考虑吃东西，但那时候不会困了。

[ytmsdy]

吃完早饭，坐下来以后，喝一罐红牛。

[Timzzzzz]

起太早了吧

[kyj]

早上起来一定要晒一下太阳，这样可以让大脑知道天已经亮了，新的一天开始了，然后再开始工作，感觉就不会那么困。

[77158158]

我要困的时候，都会直接一次性喝 500ml 左右冰水，就可以保持清醒了。唯一的缺点就是爱上厕所排尿.

[deepbytes]

内分泌检查一下

[karld]

周末呢？

[revoirzl]

1.检查内分泌
2.睡眠科检查：a.获得数据，调整睡眠时间匹配个人周期循环，降低因循环打断造成的困倦。
b.检查是否有鼾症（睡眠呼吸暂停）