会不会因为起夜无法再次入眠

[SilenceLL]

每天早上四点多得起来上一次厕所，然后就很难再次入睡，每天都萎靡不振。感觉醒来后已经有点想上大号，加剧了无法入眠这个问题。

[NoDataNoBB]

答案就在问题里，先把大小便的规律改掉

[woshishui2022]

我也没办法再次入睡；越想睡越睡不着

[DavZhn]

确实很影响睡眠啊，睡前少吃少喝呢。

[808535fm]

晚上睡前几个小时别喝水

[SilenceLL]

@NoDataNoBB 大便这个也能改吗

[SilenceLL]

@808535fm @DavZhn 一般八点后就不喝水了，十一点就睡，感觉怎么搞都免不了要上一次小号。太难了

[DavZhn]

@SilenceLL 去医院看看呢，好像跟泌尿系统也有关系 如果晚上总起夜的话。

[luwies]

今天 4 点多醒来了，就睡不着哦了。。

[zy445566]

理解 但建议检查一下前列腺 八成是异常了 戒撸戒酒吃中药调理恢复

[taisenjay245]

有可能是前列腺炎，我基本起夜要 2 次，戒撸中

[lengmou]

我也因为这个问题烦恼过，还去过医院问过医生，但医生没给我检查，只是说起夜一次是正常的。
咱们情况差不多，每天早上 4/5 点准时醒，然后上厕所然后翻来覆去睡不着，你最近是不是焦虑过多

[OctopusGO]

不会的 上厕所都是闭着眼睛的 尿完倒头就睡

[Zoopen]

起夜如果看了时间，如果是临近正常起床时间的时间，会有种“没多久能睡了”的感觉。所以后面起夜我都不看时间了，睡得踏实点。

[Skyx98]

我之前也被这个问题困扰很久，为此还去医院查了前列腺。后来发现是窗帘漏光，导致身体以为天亮了启动排尿，后来关严实了就好了。

[leona723]

也有可能是肾虚或者是什么原因，你可以去医院看看的。

[Exp]

以前也受同样问题困扰，没什么大问题。
解决方案：
- 睡前控制不要喝水太多，这个需要自己观察体验。
- 尝试睡前吃片褪黑素，可以让自己入睡更容易。
- 健康饮食，临睡前不要吃东西有饱腹感。
- 增加平时的运动量，让睡眠更踏实持续时间长。

[xubeiyou]

我有鼻炎 咽喉炎 所以喜欢喝水外加夏天晚上有时候吃西瓜 所以会上厕所频繁 会容易出现的。 我有段时间是去健身房运动后就舒服很多 厕所提前上掉 后面少喝水。但是现在我工作太忙 特么的 下班后就没精力了 中午基本睡不着 哎 难受 计划后续慢慢回归运动

[saaak]

焦虑吧，我基本每天都会起夜，除了有时候想事，其他时候尿完很快就能睡着

[hongye]

@SilenceLL #6 晚上不吃呢？

[illion]

我有段时间也是半夜醒来上个厕所就没睡意了，加上再玩会儿手机更睡不着了。现在的解决方案是睡前把手机放客厅，半夜醒来上厕所不开灯不看时间。