大家是防止看视频时防止被短视频吸及注意力？

[kenshinhu]

平台上明明每天都有很多有深度、有内容的长视频，但现在的算法实在太会“绑架”注意力了。

比如，我本来只想找点关于 Agent （智能体） 的干货来看，结果页面一开，同屏推荐的全是旅行、数码、二次元。算法摸透了我们的用户画像，把各种五花八门的内容一股脑全塞过来。

结果就是，每次打开视频软件都极其容易分心。明明初心是想看点有营养的，却总会被旁边各种精心设计的封面勾走。一两个小时不知不觉地流逝，关掉软件时，不仅没有深度思考的满足感，反而只剩下一股浓浓的虚无与失落感。

在现在这个连 AI 生成视频都越来越火、总有一款能精准击中你软肋的时代，一旦开刷就极其容易深陷其中、无法自拔。

大家平时都是怎么对抗这种算法诱惑、防止注意力被彻底吸走的？

个人文笔不好是手写内容有经 AI 修饰，请见谅。

[Debug1998]

每次想去抖音搜索教程时，十有八九会被打开 APP 的第一个视频吸引，轻则耽误几分钟，重则忘记要搜索的内容。实在不行直接卸载 APP 。

[wnpllrzodiac]

忘记主线任务，刷了支线 2 个小时属于是

[QingXuJiaZhi]

这属于心理范畴的事情了，心理难题是最难解决的。

举个例子，你现在一定以为这只是个小问题，只需要一个小技巧就可以解决，并没有意识到这个问题有多难。就这么一个认知错误，就足以让你走错方向了，不停找小技巧，永远不可能解决这个问题。

实际上这是一个系统性问题，涉及到你有没有必须成功的压力、有没有明确的且有时限的目标、你对知识的热爱程度…… 所谓的长视频，对于你来说只是学不学都无所谓，也没有时间紧迫性，也谈不上多热爱的东西，那无法集中精力去看去学，就很正常了。

[dnfQzjPBXtWmML]

长视频不喜欢看，短视频更不喜欢。还是看文本舒服，想略过略过，想停下停下。

[kenshinhu]

@QingXuJiaZhi 我很认同你的说法，早上可能精力充沛的时候可能 这种 情况就会比较少出现，但一至晚上空闲时，想学习就很容易沦陷，想回到未有视频平台时，乐于自己找资料学习的心流感，当前可能是过程很辛苦，但是专注力什么的都有集中在一个方向上，现在仅能通过精力管理，或晚上强制阶段推荐平台或电子产品才有机会回到那种状态。


@Debug1998 抖音/B 站的注意力分散问题更严重了，一开首页就被各种内容吸引

[lpf0309]

关闭推荐，抖音我刷的超不过 5 分钟

[kenshinhu]

@dnfQzjPBXtWmML 最近也在尝试转到微信读书上，边听边看也是很有好吸收内容的

[tachikomachann]

不考验自己的意志力，尽量对分散注意力的东西做物理隔绝。
手机不带入卧室
用墨水屏设备看书
去第三空间（图书馆，咖啡厅）工作
装无推荐流的第三方 app
使用无推荐流的搜索入口：比如各种 app 的网页版或 ai agent
要用推荐流打发时间时，尽量在会被动结束的场景，比如通勤的车上。而不是睡前的床上。

我自己总结出来的大概是这些，虽然不能百分百执行，但是自我感觉比身边人没那么容易沉迷了。一年下来能做很多本书的长阅读，也能看好几部电影。

[yidinghe]

@Debug1998 去抖音搜索教程？ 15 秒教程？

[lisxour]

那就刷算法，直接去搜索搜，然后大量看，算法就被扭过来了。

[unii23i]

估计是有 adhd ，病理问题很难解决，不如无视问题

[kenshinhu]

@tachikomachann 很认同！千万别高估自己的意志力。面对手机源源不断的信息推送，再加上生活中本来就有很多消磨精力的琐事，只要稍不留神被吸引，就极容易深陷其中。以前是沉迷打游戏，现在反倒觉得短视频横行，连游戏都变得索然无味了。

[kenshinhu]

@unii23i 我觉得可能不是 adhd ，当然我也怀疑过，聪明人好像都容易有 adhd ，但显示我不是 T_T 。
主要是晚上想花点时间学习就容易走神。工作时间还是有环境隔离不会出现这种 情况，反而是被其他工作杂事、开会等打扰才比较多。

[littiefish]

看来你注意力真不行了。
这标题我看了两遍都没看出来说的啥

[kenshinhu]

@littiefish 哈哈，点发布时没有核对标题，发布后又不能修改，仅能当是一个吸引流量的方式。

[Anarchy]

所以你这不就是单纯的学不下去么，就类似于需要写作业的时候在家搞卫生。

[Paradoxos]

为什么要在屎坑淘金呢？

[Debug1998]

@kenshinhu #5 少刷的好。
@yidinghe 抖音搜索一些生活教程，还不错。

[opengps]

我不用抖音，而是用微信视频号。
刚开始完全是为了不看视频所以从来不下载，后来是微信确实不得不带着

[dddd1919]

只看 b 站，关闭连播