主打锻炼，应该买公路车还是山地车

[tongyuelong]

之前有一段时间去健身房，想减肥，一个月下来，不知道是自己的体重问题，还是方法不对，后面膝盖有点不舒服，就停下了。

休息了一两个月，膝盖感觉没啥不舒服了。

想换一个对膝盖没那么大伤害的，想买单车来骑骑。

但新手入门，不知道该买公路车，还是山地车，预算，1500 左右吧。初步的了解这个价钱好像也没法买公路车，是这样不？

平时也就是市内骑骑吧，应该不会去特别难受的路段的。

新人入手，大家有没有什么建议，然后是什么买什么品牌什么型号

[Yuanzhi233]

山地车

[stormtrooperx5]

平把公路

[Snowflakes]

骑车减不了肥的，老实去健身房吧，膝盖有问题也骑不了车

[Wh0amis]

山地车，阻力越大对你减肥越有帮助

[banzhi]

非骑行爱好者。

常做球类锻炼，自己骑车通勤每天 10 多公里，骑了三四年了。买的是瓜车(gravel bike), 轮子介于公路车和山地车之间。

建议如果深度骑行肯定公路车，其他可以考虑舒适性更好的(市区路面非常好当我没说)。

另外关于预算。据我观察，天一冷骑行人数骤降，出车的应该不少。可以试试小黄鱼捡漏。新车的话迪卡侬入门级可能比较抗造。

[bonchien]

平把公路

[mengdu]

1500 买部喜德盛的山地车骑骑就好，买公路车是想成为补胎大师么

[cli007]

买折叠自行车，轮胎小，你就需要蹬更多圈，更能锻炼，而且不占地方

[wangzr]

纯减肥么，主要还是靠吃，运动只能让你变成一个相对健康的胖子。如果能控制吃，我还是建议健身房跑步机爬坡或者椭圆机，骑车还是有一点危险，并且风吹日晒，不是热爱这个运动不推荐。

[tongyuelong]

嗯，再继续去健身房试一下看看。

[theOneMe]

共享单车最减肥

[zhonghao01]

跑步机不要跑步，改成爬坡，坡度调高点，比如坡度 15 速度 5 ，膝盖基本不会有问题，如果有爬楼机也可以爬楼机。

[ijse]

主打锻炼 买动感单车

[yjsdaniel]

折叠车，能进地铁，能上公交，能进商场，骑远了还能注册个代驾，开车回到家附近。

正经话，胖子减肥就别买公路了，拉速度并不减肥。多用低档位爬坡，低心率骑行。平路刷速度对减肥的意义真不大。

[XhivaW]

平把公路

[la2la]

1. 只靠运动不能减肥，减肥主要靠合理饮食，运动占 10%，饮食占 90%，如果是大基数可以完全不用运动，只靠饮食，等 bmi 降到到超重之后再考虑运动
2. 为了避免落灰可以从共享单车开始，毕竟你是为了锻炼，又不是骑行，共享单车新的也很好骑

[kosilence]

平把公路

[djie844]

@ijse 哈哈哈哈哈，这个可行

[tony9413]

有一辆大行的 k-one ，改了 1.1 的窄胎、换脚踏、坐垫。之后又入了一辆公路，迪卡侬 RC520 ，现在两辆车轮换骑，RC520 骑起来舒服，但是在人多的地方没有 K-one 方便，另外折叠车可以放后备箱去很多地方，带他去过青岛、合肥。给楼主的建议可以先买个折叠，骑起来方便。

[agood]

建议骑共享单车，包月没多少钱，先看能不能坚持一个月，不然买了车也是吃灰