请教下各位健身大佬一周的预制饭平时会做什么

[LongjingTea]

[eventlooped]

不提前烹饪，会提前购买肉类冷冻分装

[LongjingTea]

@eventlooped 具体买什么呢

[eventlooped]

@LongjingTea 吃啥买啥，这也要问嘛

我喜欢虾仁、牛排、鸡蛋、法棍、鸡胸肉
你喜欢什么你买什么

[ahci]

不提前烹饪。牛排薄切，直接冻煎，醒肉的时候下面垫法棍吸肉汁。鸡大胸切薄片不粘锅煎。蔬菜就菠菜西兰花，水烧开一扔就行。

[Wrench99]

周末卤点牛腱子补充蛋白质（周中吃多少切多少），周中买点贝贝南瓜补充优质碳水（吃的时候微波炉中高火打个 8min 即可）