上班久坐，腰背肩颈酸痛，但拉伸又坚持不下来。我做个拉伸 App， ADHD 友好的

[lqhhh]

我做了一个 ADHD 友好的拉伸软件。

关键现在觉得 AI 确实帮我们提效了不少，但是还是没办法帮我们拉伸。（身体还得自己照顾-。-）

很多事情还得自己来做，但是自己又坚持不下来。所以说，像多邻国一样的游戏化方案就是很好的办法，同时在里面进行动作指导、拉伸肌肉的指导，让你更了解自己的身体，这就是我的初衷。

其实这个软件改版了好多次，最早是记录身体疼痛的，我现在还是觉得拉伸更适合所有人。

分享一下吧，这是目前的官网。国内叫做「熊猫拉伸」，有动作指导，有肌肉详情，大家下载就知道了。

📲 iOS 地址： https://apps.apple.com/cn/app/id6757006099

🌐 官网： https://panda-stretch.com

（不知道为啥，现在不能上传图片了。。。。。。）

[94]

推广最好是发推广区，站内还是有很多义警的。
/go/promotions

另外，久坐酸疼的问题，很大程度上是坐姿问题。不从根本上解决（比如说调整座椅位置、显示器位置），单纯靠拉伸只能一定程度上缓解酸疼的症状。时间久了还是会拖延成肩周炎之类的类职业病。

[Joway]

我也做了一个脖子拉伸的网站。。。https://neck.elsetech.app/

[lqhhh]

@94 哦哦感谢提醒！第一次知道有推广区

[lqhhh]

@Joway 挺有意思的！