抑郁症的人到底在想些什么？

[NNCandy]

本人亲妹就患有这个轻度的症状，和她说话感觉她闷闷不乐的，多人场景一个也不去，做啥事情很不自信，本来是个重点学校的高中生，但是确考上了大专。。

感觉转变应该在初中父母亲离婚那会，害。小时候很粘人的，现在谁来了也很难见她一面，倒是很给我面子了，我叫她还有点点用，长期窝在自己房间打游戏。。

很难受，看到自己老妹变成这样。。。

[ybnt]

别管想些什么.
你这个时候要做的是,带她到阳光下运动.
多晒太阳多运动,对于轻度抑郁的效果非常好.

[日光照射] ──► 提升 5-羟色胺 + 校准生物钟 + 合成维生素 D ──┐
├─► 协同修复海马体、稳定情绪、恢复精力
[体育运动] ──► 提高 BDNF + 释放多巴胺/内啡肽 + 抗炎 ──┘