人到中年，开始为睡眠和脱发发愁了

[koukou1213]

人到中年，生活、工作、婚姻，各方面的压力慢慢上来了。以前觉得睡眠和脱发都是离自己很遥远的事情，没想到现在也开始为这些问题发愁了。

先说下睡眠。

最近一两年睡眠状态不太好，感觉睡个好觉都成了一件奢侈的事情。想问问朋友们，你们平时睡眠质量怎么样？如果也有睡眠不好的情况，都是怎么改善的？运动、调整作息、吃褪黑素，还是有其他更有效的方法？欢迎分享一下自己的经验。

再说说脱发。

脱发肯定和睡眠质量有关。国庆去医院看了医生，被诊断为中度雄激素性脱发（雄脱）。医生给开了米诺地尔、非那雄胺、还少胶囊和复合维生素 B ，目前正在吃这些药，还没看到效果。有脱发的朋友，都有啥经验可以分享？

[koukou1213]

@kcerty
@thinkm 35 岁，职场终结临界点，哈哈哈哈

[koukou1213]

@lingo 之前想过用喝酒的方式助眠，但是后来想想这玩意不治本。get：喝洋甘菊茶 可以试试

[idouble]

@jzbax1230 什么洗发水

[fancy2020]

我是很容易早醒然后睡不着，经常五六点甚至三四点醒。
最近在关注 Eight sleep 床垫，打算过几天入手一个试试

[hd7771]

戒班。我不上班的两周屁事没有，一开始上班毛病又回来了。

[chih758]

达利雷生，新药治理失眠效果很好

[wuhang89]

试试这个？让你回到婴儿般的睡眠，我现在服用了一年了，几乎每天都有 97 分左右的睡眠评分

[yfixx]

@wuhang89 这个会鬼压床吗

[wuhang89]

@yfixx 没有吧，睡眠质量是这样的，Sleep.png