最近肩膀背部很酸痛，大家有这个毛病么？都是怎么解决的

[leyle]

天天坐在那里码代码，最近天天都感觉脖子两侧的肩膀非常的酸痛，
感觉肩周炎，肩周酸痛的前兆，
想请教大家是否有这个毛病，都是怎么解决这个毛病的。

看网上有卖肩部按摩的，不知道靠谱不？

[MASAILA]

按摩没用的 运动吧

[lwswanson]

同意一楼。我以前也是这样，后来坚持锻炼。可以参考下我昨天发的帖子： http://v2ex.com/t/126861
即使不去健身房，只要每天坚持跑步五分钟以上。相信身体一定会慢慢自然好起来的！祝福你！

[tkdchen]

适时地去运动

[pimin]

我一般不舒服就找盲人按摩按按，偶尔也找洗浴中心妹子按按。感觉主要是久坐需要活动筋骨而已。

[Totoria]

老实跑跑步怎么样? 如果实在是没什么动力的话也许可以从手环搞起? 有点奖励和目标可能就会好点

[chenjunqiang]

游泳，几个泳姿不断切换，很容易解决这个问题，我之前也是这个问题，然后游泳后就好了。

[jedicxl]

健身房做肩背拉伸，效果刚刚的！跑步跑起，前列腺好欢乐！

[Phariel]

羽毛球，乒乓球，相信我，没错的，前提条件是姿势正确

[wellsho]

运动之外，按摩仪没什么用，不如找找靠谱的推拿按摩店。

[Hiufan]

打坐，一天打坐半个小时，除了心容易静下来以外，会发现很多毛病都自己消失了。我花了三个月实践得出的结论。

[wheatcuican]

运动！！！

[chevalier]

蛙泳