推荐大家做八段锦，老祖宗留下的好东西，简单易学，柔劲健骨，目前正在天天坚持做，好不好只有自己能感觉得到。

2014-11-19 16:31:59 +08:00
 halicando
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zjgood
2014-11-19 23:18:02 +08:00
一个月前已练，还有五禽戏
lrz0lrz
2014-11-19 23:35:41 +08:00
推荐大家学爬树，老祖宗留下的好东西，简单易学，柔劲健骨，目前正在天天坚持做，好不好只有自己能感觉得到。
Pactzhao
2014-11-20 00:06:35 +08:00
@i8d0g 我也强烈推荐十景缎，当年是追了整整十年啊，没太监简直是奇迹
haker
2014-11-20 02:49:01 +08:00
@lixiangping 易筋经也是个好东西呀，曾经每天练一遍，持续了大半年吧，15分钟左右。后来人懒了没练了，对于长时间做办公桌的效果还是挺好的，拉伸筋骨肌肉。
Comdex
2014-11-20 09:13:12 +08:00
这是我的课业
millken
2014-11-20 09:54:10 +08:00
还是多练习下床上操

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