冬天是不是该多补充维生素？

[tyhunter]

天气一冷人就不想动，南方没暖气所以基本靠抖，感觉容易疲劳，动不动就上火，还有脱皮之类的，咨询了学医的朋友他让我买些复合维生素多吃吃，但我又不是非常相信维生素这东西，所以是该从食物上调理还是多补充维生素？

[ruanmeibi]

嘴唇用润唇膏，脸用面油就是护肤霜。我有时吃一粒复合维生素，能从食物补充当然是最好的啦。没事吃点水果，不要吃膨化食品之流。喝喝水，心情舒畅，作息规律，周末锻炼锻炼身体。

[jacob]

多吃水果。我现在橘子上瘾。现在基本一天一斤， 从没断过。奇怪的事一点都不腻。每次都是连吃3，4个。一般人胃都酸的受不了。我啥事没有。奇怪。

[caixiexin]

冬天开始出现嘴唇干或者上火，我就提高每天吃水果的量（每天多吃几个橙子什么的），然后过几天就自然好了，应该是维生素的作用把= =
南方的天好冷，一没活动整个人都冻得难受= =

[tyhunter]

@ruanmeibi
@jacob
@caixiexin
不知为什么我吃橘子多了就会直接上火

[imn1]

@jacob
个大的橘子对南方人来说是湿热食品，不宜暴吃的，不过3～4个连多也算不上，个小的四会蜜橘就不算

@tyhunter
有阳光时还是要出去晒一下自己好
疲劳上火还是积热所致，适当清理一下，冬天吃吃萝卜不错

[ytf4425]

@imn1
@tyhunter
我只要吃一个橘子就会上火。。
所以好几年没吃橘子了。。。
其实也不怎么喜欢吃

[zhaowmm]

如果食物补充上，不能全面兼顾，那吃一粒21金维他，感觉不错。

[jedicxl]

虽然严格来说，维生素复合补剂到底目前有没有用还在研究，没有确定说法。但是中国人普遍缺部分微量元素和缺部分维生素这也是事实。所以还是吃吧。任何复合维生素都行。
另外，除非明确的知道自己特别缺某一种维生素，否则不建议吃单种的维生素，比如维生素B12或维生素E之类的（待孕妇女除外）

[skybr]

近来熬夜在吃佳维片， 该脱皮的一样脱， 最终还得靠凡士林。

[shiny]

光照不足可能引发维生素 D 缺乏

[BlueFly]

晒晒太阳
偶尔补片维C
晚上洗澡后，全身上润肤油

[SeanChense]

你们脱皮都脱那个部位啊
我手掌上脱