刚刚到操场跑了个 400 米， 1:03。跑完歇了快一个小时才缓过劲

[xiaop]

[whoops]

不经常锻炼，不要做这么剧烈的运动

[laoyuan]

我天天4点多下楼跑两圈，估计得跑10分钟。。

[michaelye1988]

速度挺快的了，如果平时没有经常锻炼，确实会缓不过来。

[lsmgeb89]

切，我同学上次去面试国安局，他说测试跑 1K 米，跑完确实蛮累的。在休息的时候他看到旁边一个人居然在吸氧，也是醉了。

[bugeye]

400米本来就是最累的。

[Exin]

没热身？

[xenme]

同1楼，不经常锻炼，不要这样跑，很容易挂~

[jtacm]

400米跑1:03对于普通人来说，是蛮不错的了，特别是程序员。

[Mutoo]

有你受的，明天才知道。

[skyshy]

一周跑4到5次，每次4到5圈（田径场），晚上9点左右。已经坚持2个月多了，感觉越跑越轻松了。

[shinwood]

有段时间，我一般先去学校操场跑个20圈，再去马路上跑个8公里。。

[Pete]

好像挺快了…

[jedicxl]

没养成平时运动习惯的，还是不要突然来这么一下
会猝死

[bellchu]

作为一个宅男
要对得起自己的身体
俺每天跑3到5KM，从去年的180斤减到140多斤

[ffffwh]

400这种得充分热身，不能上手就跑。

20来岁的话max心率大概是180，跑四百米大概要热到140。

[em70]

400米无氧运动,是所有竞赛里面最累的

[Themyth]

哎，我现在连续慢跑10分钟都累到不行……
完蛋了看来

[xiaop]

昨晚睡得特别累，感谢大家，我捡回一条命。
下次要热身再练。

大家没事多锻炼下身体，哪怕散步快走都是不错的。

另外我已很久不写程序了，以前也是个半吊子程序员，现在做旅行服务。

[kingname]

你的神怎么没有让你快一点缓过来？