大家是怎样克服睡觉玩手机致晚睡，然后晚起的问题。

[az]

这个问题困扰我好久了，其实非常的想早睡早起。但是上床后总想拿手机看点什么东西。

[kohoh]

放在拿不到的地方充电，就这么简单

[isnowify]

定时关闭router

[wintersun]

晚上跑步，出身汗 ，洗个澡，听听歌，上床即睡，心中牢记：床，就是睡觉的，不能干别的！

[kingcos]

一到放假就是这样。。。

[YY]

30 22 * * * wifi down

[az]

@kingcos 我们还要上班呢。7天假而已。

[az]

@YY 这不行，老婆不允许。

[piglei]

训练一下自控力吧。可以阅读一下《自控力》

[ilili]

早点上床玩……

好吧其实我也没解决好这个问题

[jwk345]

多看点书什么的，我经常刷手机，最后都没得看了，还不到睡觉的点就看看书

[orzfly]

@az 30 22 * * * wifi ban your mac address

[Minino]

别带充电器和数据线回家 绝对有效。。订一个最迟睡觉时间 比如11点 12点 到点了提醒自己该呼呼了

[well]

很简单，在你睡觉的房间里不放电脑、电视机、移动设备、书。躺下后坚持不走出卧室。一星期后就能调整过来。

[tftk]

把手机换成 kindle。

[lxrmido]

心里想着：不玩手机了

[baichi]

有个女朋友

[9hills]

无解，把手机和平板关掉可能有用。反正我一看书就困，然后就睡着了。。

[hahastudio]

手机上有什么可看的= =

[debuge]

手机平板不入房间，或者不上床

[datou552211]

剁手