爱因斯坦的睡眠方法靠谱么？有没有试过的？

[greenymora]

最近要奋发图强努力工作。打算用爱因斯坦经典睡眠法睡觉。
每4小时睡15分钟。

我本来今晚打算试，但是明天还要坐地铁怕晕死在半路，所以向有经验的前辈求教~

[hiwljun]

自己感觉现在的作息时间不错：
21:30 上床看书
22:00 左右可以马上入睡
5:30 起床。
对于有小孩的人群来说很适合，晚上小孩在身边基本进入不了工作状态，而且晚上也应该多陪陪家人和孩子。早上工作安静，工作效率高。

[Elix]

@cynial @peizh2006
我没那么严格，差不多每天晚上4点睡觉，早上8点起床。然后在白天的每隔4个小时睡15分钟-20分钟。中午不吃午饭，晚饭吃完以后就去酒吧喝夜店Happy，聊天兴奋了自然就睡不着了。

后果就是，需要用2-3年的时间来调整自己的身体。因为已经能够明显的感觉到身体不适。
婚后，无论几点睡沾枕头就着，每天早上8点定时会醒。

[shendancan]

睡觉还要酝酿一会呢，不是想睡就能睡的

[Sivan]

是达芬奇这么睡的吧。适应一段时间应该可以做到。。。

[qwert_solo]

不错的方法啊

[Matata]

完全是前来膜拜 @Elix 的!

[caomu]

果然还是有副作用的是吧，我也是最喜欢睡觉了的说。

[BB9z]

V2EX上多阶段睡眠的实践者似乎有好几个呢。通常来说社交是多阶段睡眠最大障碍，几乎没社交活动的人才有条件实施，因为每个周期可不是通常的“小睡”。
如果楼主打算短期这样还是别考虑了，没记错的话阶段数要逐步增加的，一上来进入六次的循环太理想了。
不过我觉得会有害身体健康，我相信随人类百万年进化身体会随日光变化有固有的节律，打破这个节律会影响身体，所以我会早睡早起，尽量不贪黑。

[fanyange]

至今没有完全科学的统计数据和实验数据支持该睡眠方法的有效性的。

但人和人是不一样的，究竟有没有可能，还是自己亲自去试试才知道。尝试新事物，也不亏。

所以，我决定以自己为个例测试一下。明天开始~

[glume]

真是令人吃惊，膜拜啊。我觉得我自己还是不要和千百万年进化来的生物本能对抗为好。

[fim8]

4点睡两个小时到6点,中午补一觉.基本一天还行,不会太困.

[miukal]

这儿有个人记录了他半年左右的多项睡眠实验，记录非常详细，当小说看也挺好
http://www.stevepavlina.com/blog/2005/10/polyphasic-sleep/
最后他还是回到了单向睡眠，主要原因是觉得与世界不同步了...

[brando]

我只知道爱因斯坦的睡觉方式是忽悠人的。
8小时的还是最合适的睡眠时间，得充分合理的运用大脑，负荷工作对大脑有害而无益。
现在的社会很浮躁，想把自己的心静下来不容易，睡觉前出去散散步吧。

[NemoAlex]

爱因斯坦也这样睡？

[thenewbie]

好吧...我想问睡觉过多的话，会有问题么... 星期天和假期经常一睡睡好久...

[Mianco]

教把妹技巧的美国小说<The Game>里的主角介绍过这种睡眠方法，写的很真实。

我怀疑作者亲身尝试过，或者说，这本书里的内容都是作者经历过的。

[flyingkid]

你们可以去找搜索一下关于不睡觉的人。这个是有解释的。也可以去查些关于睡眠的资料。

[args]

v2ex真是病人多。

[Elix]

@caomu @Matata 广告人就是苦逼。。。

[ldcr99]

这是达尔文睡眠法吧...我曾经就这么试过..烦躁是主要症状

也可能因人而异.