如何克服对泳池深水区的恐惧心理障碍？

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本人虽然个子比较高，但是对泳池深水区总是有种莫名其妙的恐惧障碍，总是害怕游到一半脱力啊，呛水啥的，游着游着就会胡思乱想起来，偶而游到一半想泄力放松一下，结果脚下一踩空就慌张起来……手忙脚乱。所以一般游泳总是在浅水区来回，没法去深水区畅快玩耍。求大伙、达人们介绍一下克服深水区障碍的办法，多谢！

[popok]

哪那么复杂那么多理论，野河里学会游泳的表示根本没那么矫情，只要自己多游，熟练了自然就不怕把。
话说这贴里有多少是游泳池里培训班那种学会游泳的？

[lausius]

记得小时候我爸教我游泳，他直接把我扔进 4 米池，说把水喝饱就会游了。当然后来还是要一步步从基础学起，不过那层恐惧是一下捅破了。

[paradoxs]

看到那么多理论真是无语了，我小学 4 年级，参加完少年宫的游泳班就直接下 3 米池游了。

[yadizzz]

习惯几次就好了，完全放松下来想沉底还是挺难的

[manfay]

戴上泳镜跟在女生后面游，水下美景能让你忘记一切恐惧，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅槃。

[taijia]

多联系憋气 和 带上泳镜 没事把头买下去 时间长了 就不怕了

[soolby]

1 ，可以考虑贴边游先
2 ，养成踩水的习惯而不是直立就要脚踩地，很多时候（如下海）游泳都无法脚踩地
3 ，学会仰泳，至少躺在水上可以任意呼吸和移动不会被水呛到
4 ，游累了就躺在水上

[void1900]

多几次就行了，仰泳必须会啊，因为真的感觉到危险的时候是很容易切换到仰泳模式的，抽筋可能有点难，不过呛水什么的一半没问题

我第一次去 2.5 米深的也很怕，踩不到底没有安全，不过下去后发现，原来那么爽，没去过深水区不能算会游泳

[KiriGiri]

所以说在浅水区里是不可能学会游泳的，永远都不要想着能够踩到底。我小学四年级第一天学游泳就是在标准泳池里，最浅 2m ，最深 5m ，一开始四肢和腰上各绑一块泡沫，在水里练习游泳动作，熟悉了之后就去掉腰上的，之后再慢慢一块一块去掉四肢上的泡沫，最后在 5m 深水区各种潜水触底毫无压力

[simon7]

今天游泳差点沉了。

[nonozone]

你这只是还不会游泳 /还不熟练啊...等你熟练了，自然自信心就上来了...

[Errpt]

当年刚学会游泳的时候也是不敢去深水区，有一天看见一老太太轻轻松松游过去了，心想我不是这么差吧，于是就轻松的客服了心理障碍。

[luoluoluo]

@chairuosen 大兄弟，你真的让我笑出声了

[akring]

这和幽闭恐惧症好像有点类似，哪怕是明知道很安全，但是在狭小的密闭空间里我一分钟都呆不下去。。。

[GordianZ]

跑题一下，有一年没做热身直接游，游到正中间腿抽筋，第一反应直接闭气沉下去，然后沉到池底忍痛往上用力一蹬然后配合手刨硬是游到池边……还好泳池只有四米深十几米宽。

[mornlight]

我看了视频自己去泳池游了四五次都还没学会蛙泳，怎么办...
不戴鼻夹分分钟呛水

[webjin]

没怕过。我能说会游泳的人在游泳池（死水、风平浪静）的地方游再深的水也不会怕淹水。划累了，翻过来仰泳很放松的。很难沉的，以前我学会了游泳，然后学潜水，憋气是可以，但是浅下去又会浮上来，而且 2 米深的水很难浅到底手摸到水池底。一直在学，只要头扎下去，还没到 1 米位置又给我浮上来了，那个气啊。后来我有一次我的泳帽掉水里，想捞，然后签了好久才捞上来了，但是我那次之后就学会了潜到底。呵呵，憋足气一口闷下去，然后重心全部靠在脑瓜子上，屡试很爽，而且还可以用手摸底到下面游一段时间、距离。你再上面完全看不到一点水花。练到了这个本事，然后买了衣服好的泳镜，带上，在水里睁开眼睛也不会不太舒服，有会游深水的女孩子，不要故意、潜下去游到他下面往上可以看到好多东西、画面可以想象下，但是要小心。怕你浮上来撞到人家。（逃

[Delbert]

我在深水区呛到过。
是这样的，我带着泳镜，然后揉了一下眉头。因为在水里时间比较久，摩擦比较大，把泳镜和皮肤之间揉开一个缝，泳镜进水，眼前一下看不见了。我一慌，一口气吐出来，呛水。
憋住想要咳嗽的欲望，慢慢下沉，差不多脚到池底，用脚用力蹬地弹出水面，摘泳镜，抹水，咳嗽，有浮标抓浮标。
就酱。

[webjin]

我还可以在水里不游，踩水

[webjin]

@Delbert 我呛到水基本上是旁边的人打水浪到我，我很讨厌。