每天吃完饭头脑昏沉怎么破?

[riaqn]

每次吃完饭, 接下来的两个小时, 脑子就昏昏沉沉, 没法工作. 中午必须要午睡(否则下午报废), 晚上我是真没辙了, 基本 5 点吃完饭,到 7 点都没法专心工作.
可能是我贫血的原因? 血都留到消化道去了?
尝试晚饭纯素食(或者很清淡的荤), 有明显改善.

[AWSAM]

试试 soylent

[longbo666]

1 、午睡质量提高
2 、晚餐别吃太撑
3 、投入到工作中，例如聚精会神地跟踪一个 bug 。

[shenqiu15]

楼主你是来花样晒幸福的吗？每天不到凌晨睡不着的夜猫子表示羡慕妒忌恨

[Elethom]

@Exin
E 只是覺得保證言論的準確性是社區內每個發言者重要的責任。如果人人都覺得自己可以隨意說出無法被確認為事實的陳述句時不加上「認為」、「有可能」、「猜想」等限定性詞語而自己不受到任何負面結果的影響，那麼這種大規模的毫無顧忌的行為將使整個社區充滿無意義甚至錯誤的信息，導致非常嚴重的後果。尤其是在飲食、健康這樣關乎每個人生存的事情上。

[ysdj]

吃多了

[wildlynx]

中国人特别喜欢午睡。但其原因并不仅仅是因为能提神醒脑，或者中国人最懂保健，而是因为中国人的饮食习惯决定。
　　中国人几千年来都以种植业为主，长期吃粮食，优质蛋白质和脂肪的摄入量相对过少，碳水化合物却占中国人食物总热量摄入的大约三分之一，而且主要还是精制米面。这些食物营养缺乏，血糖生成指数约为 80%以上，与白糖几乎一样高。换句话说，对于餐后血糖的影响， 100 克精米面约相当于 80 克葡萄糖。而中国人很讲究“早餐要好，午餐要饱，晚餐要少”的饮食原则，所以午饭后血糖总负荷经常非常大，往往在半小时到 45 分钟内便迅速上升，同时刺激胰岛素大量分泌，又使血糖迅速下降。血糖大幅度下降便会使我们没有力气，昏昏欲睡。另外，碳水化合物（糖和淀粉）燃烧快，只能维持身体两三个小时的能量，而脂肪和蛋白质燃烧慢，可以提供身体五六个小时的能量，其区别恰如烧柴和燃油。
　　传统的西方人有午睡习惯的其实很少见。这也许正是因为他们多以肉食为主，午餐又是一天中吃得最少的。其肉食的血糖生成指数接近零，午餐后血糖也不会升高或降低太多，能保持相对稳定，自然也不容易出现昏昏入睡的状态。

[cqcn1991]

@Elethom 顶你
食困是不存在的似乎
另外，说西方人不午睡的，我建议你们看看 take a nap, change your life
楼主跟我的情况基本一致
我现在中午睡一次，傍晚睡一次，这样子晚上才有精力继续干活
我觉得晚上精力不佳主要是身体不行，比较虚弱了。建议加强锻炼，做一些训练。如果实在没条件，可以去练 you are your own gym

[ProkillerJ]

在头昏的时候吃饭(斜眼)

[Exin]

@Elethom 在被推翻之前，我们会认为自己所知道的都是“事实”
网络社区就是这样，你一言我一语，我可以说，你也可以推翻
你现在相信是 CCK 和 Hypocretin 的作用，然而 17 楼的用户表示还不确定是是不是，你能保证将来你相信的不会被推翻？
所以没人做得到陈述绝对事实，我们所说的都是自己相信的事实，在前面加“我认为”“我觉得”这样的前缀没什么意义对吧

[StYu]

据说吃慢点会好。。

[ijse]

可能点缺氧吧，去通通风应该会好些

[bk201]

貌似楼上出现一名被窝 block 掉的人。
我现在的情况就是白天都困，晚上精力十足。建议来瓶冰可乐，挺解困的。其实我觉得什么饮食都是假的，关键你对下面要做的事情没兴趣，让你玩喜欢的游戏你绝对不会困。

[Elethom]

@Exin
我並沒有說「就是」而是說「被認為」，而且我的言論可以找到對應的來源。

[cxbig]

吃多了，血糖太高导致

[sancome]

缺少运动！

[Exin]

@Elethom 你这前后矛盾得，我真是无话可说。

[XiaoXiaoNiWa]

和楼主一样！
每天第一节晚自习都这样睡掉了！
早上第一节课也是！
深受其害！

[Jimrussell]

新陈代谢太慢了。
治标的办法，增加睡眠时间。治本的办法，多锻炼身体。