如何缓解身体的病痛？

[AmberBlack]

咨询大家一个问题，大家做开发的，由于熬夜，加班，长时间面对电脑，久坐这些原因导致身体会出现一些病痛，有的可以通过锻炼调节可以恢复，但是尤其是骨头上的病痛不可逆。因为想问下大家，比如腰疼，腿疼，脖子疼的时候，大家都采取什么方式来缓解呢？

[iburu]

膝盖疼的时候就保暖，室内盖个被子，出门穿上秋裤

[AmberBlack]

@iburu 我本身就腿疼，应该是肾虚的一种，也有可能是冻坏了，穿的很厚，感觉膝盖还是冰凉的。

[LenaYan]

健身房撸上一天，在家里瘫痪一天，第三天又活了。。。。

[chanmian95600]

睡觉热水泡脚，我一个朋友长期坚持效果很好

[padapen]

适当的运动

[loyd1234]

多跑跑跳跳吧

[adeweb]

1.每隔 30~60 分钟站起来走动喝水远眺
2.给自己按摩，在感觉到有一丁点不舒服就停下工作按摩几分钟，不要等到身体感觉痛了才行动
3.每天洗热水澡(冬天也是)
4.每天运动
学会给自己按摩很重要，对于颈椎，有专门的按摩方式。

[ianva]

基本不存在不可逆，就是缺锻炼，健身房各种肌肉弄起来哪都不疼

[likuku]

@ianva 人工义体临床使用前，腰椎间盘突出，颈椎间盘突出，基本就是不可逆的。

[tabris17]

喝点热水

[weer0026]

上个月开始每天中午锻炼一小时，现在精力比以前好多了。

[ianva]

@likuku 我说大部分年纪轻轻的基本没问题，本人左腿韧带断了，右膝有拉伤，右腿腹股沟拉伤，尾椎骨裂，各种都康复锻炼完好，至于颈椎腰椎，多锻炼基本不会有问题

[ianva]

有问题该去医院去医院，该去手术去手术，该去康复去康复，大部分锻炼好了，找好教练避免锻炼受伤，基本都搞的定，没啥是自己琢磨啥方法弄好的

[wawehi]

囚徒健身 自我训练
工作注意适当休息，没状态的时候多动动

[lausius]

现在背部脊椎开始偶尔有点不舒服了。

[mV2GK]

哪种锻炼方式最能让程序员远离亚健康？ - 回答作者：匿名用户 http://zhihu.com/question/19592784/answer/70086902

[likuku]

@ianva 神奇的哥们，神人请问您芳龄集合？假若方便透露的话。谢谢！

[zzn]

换一份不加班的工作

[Halry]

布洛芬。。。（好吧我老是推荐药，感觉药丸

[madshaw]

@Halry 药丸多了就是药柜。。。：)