喜欢健身的小伙伴，有没有配合吃一些营养品的？

[lean]

断断续续的健身有好几年了，虽说有点肌肉，但是线条不是很明显，而且今天被个妹子说我瘦(175cm ， 55Kg)，回来想想确实是太瘦啦，然后就想到是不是可以吃点营养品补充一下，增加体重，顺便肌肉线条也明显些，网上搜了一大堆，增肌粉、蛋白粉之类的东西，但不知道选哪种比较适合，有没有哪位小伙伴吃过类似的，求推荐！！！

[qpood]

@lean 一点小小的补充吧，有朋友说高碳水高蛋白。碳水化合物这块选择，尽量不要选含糖量很高的，很容易对胰腺造成大压力。选择粗粮，非油炸的马铃薯，芋头，红薯什么的，都比较合适。早餐建议增加一点坚果，花生，核桃什么，不用很多。

[imlaba]

@lean 水煮蛋，怎么会不方便。。。