参加工作一年,经常感到腰酸背痛,有什么比较好的建议吗?

2016-08-19 13:30:34 +08:00
 MonkLuf

才工作一年,就感觉腰不行了,求支招...

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所在节点    程序员
66 条回复
zerowxxyf
2016-08-19 13:38:40 +08:00
多运动,少加班。
kevin1852
2016-08-19 13:41:33 +08:00
多运动,少加班。+1
andyL
2016-08-19 13:46:57 +08:00
不要依赖于器械,多做户外运动和基础的力量训练,搜一搜专门锻炼脊柱的运动
GeekGao
2016-08-19 13:49:42 +08:00
建议优先换把更舒服的椅子
bigapple111
2016-08-19 13:50:38 +08:00
多运动是必须的,我身边的同事最近都出现颈椎、腰方面的问题,
我以前也有,后来开始健身了,这些症状都消失了
zylaputa
2016-08-19 13:55:45 +08:00
如果公司的椅子不行就自己买一把 1000 以上的人体工学椅
手机下个 keep 每天跟着练,重点腰背部和肩部
woshicai
2016-08-19 13:56:42 +08:00
多运动,有条件可以去正规医院做个检查。
echo1937
2016-08-19 14:00:09 +08:00
1. 做个全面体检
2. 买把好(贵)椅子
magicdawn
2016-08-19 14:00:36 +08:00
买个瑜伽垫, 下载 KEEP, 驼背纠正
rale
2016-08-19 14:05:13 +08:00
大道理你应该都知道
18600491593
2016-08-19 14:05:37 +08:00
10 快多钱的 棉靠垫 解决问题 程序员 老坐着 容易犯腰椎间盘突出
DbaseIII
2016-08-19 14:12:25 +08:00
晕,才工作 1 年就这样?那你最好还是转行吧,转 IT 销售或技术支持之类的,外出活动比较多。
久坐、久站,甚至久睡,都对身体有害,最佳的工作是有机会在不同状态间切换的。。。
qminglin
2016-08-19 14:30:16 +08:00
隔天一次游泳,周末举铁一次,你精神会越来越好。
miniwade514
2016-08-19 14:33:40 +08:00
个人感觉不管什么椅子,后背都不会老老实实地靠在上面。养成好坐姿才是最终解药。
HypoChen
2016-08-19 14:44:23 +08:00
据说,“站着说话不腰疼”
gqkkk
2016-08-19 15:05:57 +08:00
小心腰椎间盘突出症 不能久坐
daochouwangu
2016-08-19 15:06:08 +08:00
1. 健身
2. 买个好椅子
Zao233
2016-08-19 15:20:09 +08:00
我自己有这个毛病,才大三。医生建议睡硬板床,的确有改善。推荐你。还有不要熬夜,早起最好,还有早上要步行一段时间活跃身体状况。这个暑假改变了生活习惯,身体和形体都有所改善。望能帮到你~
Zao233
2016-08-19 15:22:21 +08:00
还有要坐直,才会最大程度减少腰椎和腰肌压力。累了背靠硬靠背,别是那种可调节的靠背。
pyufftj
2016-08-19 15:36:59 +08:00
@HypoChen 在油管看上了个视频说站着码代码对身体伤害更大。

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