驼背，怎么办？

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查了一下，背背佳没用(用过，感觉穿着的话，其实更会增强引起驼背肌肉的发展，因为要用力对抗背背佳后拉的力……)

靠墙站不知效果。

找到一个智能设备，夹在领口，驼背震动提醒，不知质量和效果(因为要 300 元……)

[Jface]

挺直就好⋯⋯我也有些。靠墙挺直，然后努力保持，坐下工作之前调好姿势

[learnshare]

锻炼，保持身体肌肉健康有力就可以了

[luulsj]

Keep 上的驼背改善亲证有效，关键是需要坚持一段时间才有效果。加油。

[ooh]

怎么描述和我以前同事小红这么相似，确认了下你不是小红，没啥办法，睡硬床的话你还必须躺在睡，趴着也可以，但是不要继续蜷成一团睡，这个只能靠习惯来纠正不能说拉直把但是要防止越来越坨，一句话时时刻刻提醒自己不要勾着背

[wffish]

锻炼

[soland]

keep

背背佳不要用

[xcodeghost]

找专业的康复机构去看看什么原因导致的，有的人因为胸前肌肉过于紧张拉伸导致驼背的，所以最好找康复诊所去看看。

[novaline]

背背佳后的钢板已弯- -

[zrp1994]

@loading
正确的健身方法效果立竿见影，多练背部肌肉，尤其是斜方肌、竖脊肌等，它们力量加强之后驼背的问题就自然就迎刃而解了。
http://www.gralon.net/articles/vignettes/thumb-comment-detendre-les-trapezes--8594.gif

[Phariel]

健身或者游泳 让背部肌肉锻炼起来
我以前也是这样 现在坚持每周两到三次游泳 尤其是用自由泳泳姿后 有明显改善

[ipconfiger]

@novaline 好腻害

[nfroot]

@ooh 躺着永远睡不着

[liguoqinjim]

什么设备啊？道理都懂。。但是有的时候写代码写累了才想起来。。求推荐设备

[clanned]

😉😁胸挺起来

[iiduce]

搜索一下“面壁蹲墙功”，有视频。

[yidinghe]

一个是坐姿端正，身体后仰，屏幕高度与视线水平；另一个是锻炼下腰部肌肉，对，是腰部不是背部。

[xucuncicero]

同样有点驼背，小时候挺严重的。

走路挺直，参考军训齐步走，当然实际比这放松；不久坐，做时间稍长起来扩胸一下，坐姿不瘫。睡觉倒是一直没啥改善。保持了十几年的习惯了，目前驼背不明显，影响不大。

[sean10]

跑步 健身

[hengzhang]

可以试试 铁板桥

[Yishanshan]

硬板床，不要侧睡，这只能起辅助作用