驼背，怎么办？

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查了一下，背背佳没用(用过，感觉穿着的话，其实更会增强引起驼背肌肉的发展，因为要用力对抗背背佳后拉的力……)

靠墙站不知效果。

找到一个智能设备，夹在领口，驼背震动提醒，不知质量和效果(因为要 300 元……)

[t2doo]

每天靠墙站 2 个小时以上，背部紧贴着墙，垫起脚，站 2 个小时以上，模特练体型都用这个办法，坚持 3 个月以上，没地效果你来拆我招牌

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@t2doo 站军姿都撑不过半小时吧…… 2 小时……

[baizhebz]

初中就开始驼背，还有脊柱侧弯，十多年了，背过背背佳，没用。去年开始进健身房，当时目的是为了增重增肌，一段时间锻炼结果发现驼背有了很大改善，后来明白肌肉训练对改善体态作用很大，因为肌肉有牵引作用。
我就是常规的力量训练，每周胸背腿手肩这样，其实并没有专门针对驼背去做。但以我现在的认知（非专业）来说，练三角肌后束，斜方肌中后束，菱形肌应该是对矫正驼背有帮助的。

[v9ox]

小学的时候买过背背佳 没任何作用

[shenqi]

一个仰卧起坐板，一个俯卧撑支架，你可以的。

[fangxing204]

站立，然后身体往后倒，直到快要倒下，其实倒下去也行，每天坚持都做

[AscenZ]

之前也是，现在差不多每天跑 3 公里，跑完那段时间挺起来，现在已经好很多了

[PP]

怎么办？去医院。先检查是什么原因，看看牙齿有没有问题，看看神经有没有问题，看看脊柱有没有问题，查出什么问题就处理什么问题，如果只是长期站姿坐姿不当，那么找专业人士帮助制订出一个稳妥的改进方案，然后坚持施行一段时间。