写代码老容易分心，不够专注怎么治？

[lifesimple]

写代码老容易分心，效率不是很高 老是写完一段代码或者一个小功能点，或者头脑里对一个难点有解决方案了，就想停下来休息一下刷刷 v2 zhihu 啥的，不能一鼓作气搞定，有点拖延，到了下班然后象征性加加班搞搞，虽然也能搞定，但总觉得要是专注一点效率高一点能更好更快搞好吧。

不能沉迷写代码啊，讲道理，可能是自己没有对代码爱的深沉吧，总之不够专注，你们有什么好的治疗方案么？可以讨论一下。

[bianchensz]

跑步，早起，控制饮食。其实就两个字，自律

[qianmeng]

别啊，程序员的效率不就是来自对浪费时间的愧疚感吗？

[miniwade514]

试试古典音乐

[StargazerWikiv]

有活干的时候不会，没活干的时候嘛，跟楼主没两样。

[Lockerios]

嗯，断网编程。

不过我是面向谷歌编程，要是断网，嗯，嗯，嗯。

[BlueMeow]

分心的时候做点有意思的事情即可，这是人的本性，谁都无法一直保持专注，除非做的事情有非常非常大的吸引力。不过那种情况下应当防止精力透支伤害身体。

付出越多，内心渴望的回报也就越大。如果不能有大的回报来说服内心，那也别指望自己时刻专注投入。

[BlueMeow]

@bianchensz 感觉还是要说服自己内心为什么要自律，能改善现状多少，毕竟自律付出的代价也是比较大的。如果只会让现在的自己更累，压力更大，收入却没怎么变，那就会很难坚持。

[diyisoft]

懒癌晚期，同病相怜

[wubotao]

这是正常的
楼主应该跟我一样是 ADHD 患者
很多人都是

[wubotao]

推荐楼主一本书《分心也有好人生》

[penjianfeng]

突然想起来一句话:拔其网线,断其 wifi,哈哈哈

[millson]

@wubotao 然后看这本书的时候也是分心的

[kenshinhu]

@wubotao ADHD 是什么?

[mcfog]

专注不一定代表质量或者效率高吧，我都是高兴的时候才写代码，不高兴的时候找产品测试运维撕逼的，提高效率就是选择合适的时间做合适的事情。白天有各种会有 bug 有问题要查，代码“下班”后再写是正常的吧

[mars0prince]

割以永治

[kungfuchicken]

买个降噪耳机吧，带上去之后世界就安静了

[easing]

说明现在写的代码没什么意思，多深入思考一下怎么把代码写的更好，写着写着就有感觉了

[ahtsiu]

目标驱动型的，当目标（太大或太小而）不明确的时候就会无法集中注意力。解决办法是弄个番茄时钟，把任务分散到足够容易足够小，定成一个个小目标，时间一定不要太长，比如 20 分钟。然后按部就班。

[wubotao]

@kenshinhu 注意缺陷多动障碍（英语： Attention deficit hyperactivity disorder ，缩写 ADHD ）

ADHD 的主要症状包括：
1. 容易忘记事情
2. 容易分心
3. 啰唆，多话，常打断别人，且爱辩驳
4. 喜欢到处走动，静不下来
5. 读写困难，包括写错字（常多一画或少一画、拼字错误等）、阅读时会跳行或无法理解文意等
6. 做事易拖拖拉拉，常拖至最后
7. 工作普遍都做不久，三心两意，会一直换工作
8. 缺乏组织能力，无法把自己想说的话、想做的事具体地表达或规划出来
9. 总是被不了解 ADHD 的老师（儿童）或上司（成人）视为不够努力或懒惰
10. 逃避需要持续性动脑的工作（例如：家庭作业或学校作业）

以上症状随患者年龄而有不同表现，有 ADHD 的小朋友，其表现通常有上课不专心、无法抑制自己的冲动以及坐立不安的情况；在大人，主要问题则常在于 ADHD 患者无法计划好他们的生活与每日简单的工作。

但 ADHD 也有些较为正向的特质：
1. 具高度创造力，常有特别的新点子（但因组织能力差，常无法将之化为具体行动）
2. 特立独行、思考不随俗
3. 对理想保持惊人的坚持度和毅力，甚至可说是顽固
4. 直觉非常强，能单凭直觉深入问题核心，进而发现问题所在（但他通常无法说明如何得知）

[fwrq41251]

@wubotao 10 条中了 6 条。。