早起一个小时能做点什么

[mashpolo]

长时间晚睡，经常上火，白天打不起精神，精力也容易分散，很影响工作的效率。

每次预计要做的事总是各种原因没做好，感觉好忧伤。

现在准备早起一个小时，晚上 11 点之前准时睡觉。问下大家，早起一个小时能做些什么有意义的事情呢，最好能提高下精神状态的，跑步就算了，大成都自上班开始就雾霾天。。

[zzcchh]

在成都有几个人会早起一个小时？作为外地来的，发现 6 点钟自由市场都没有人，马路上都没有行人。

[chohoor]

@Jface @zzcchh 成都， 10 点上班，早起一个小时在被窝多玩一个小时手机:-)

[noir]

精神不好和晚睡没关系 是因为没有睡够 所以这一小时还是拿来多睡会儿吧

[llb123]

晨跑

[VinKing]

我觉得比较好的方式是晨练。当然这也需要周围有合适的环境。

[fvbnjgh]

建议楼主早上自然醒，晚上定时睡。这样状态好，做事效率才高！

[jcuan]

看优酷开心时刻_(:з」∠)_

[16500682]

空气净化器+跑步机

[only0jac]

@phpdever 请问有啥日更的播客么

[pippo]

带上 Kindle 去公司最近的星巴克坐到上班。

[hasbug]

虽然不太好，但我也要说：上大

[chiu]

@phpdever 想请问下晚上几点睡？

[patx]

把前一天看过的资料随便重温一下

[jookr]

户外 边跑步边听 Fm
室内 有跑步机就边跑边看片
有健身单车就边踩边玩电脑 玩手机

[yansyuei]

刷 v2ex

[iyg429]

@justyy 为啥呀？

[yimity]

晚上 11 点之前睡觉，偶尔晚一点 11 点半到 12 点，早上 6 点半起床已经好几年了，现在也习惯了。起床吃早饭，骑自行车到公司 8 点，看一个小时订阅新闻等，中午小睡 10 分钟到 30 分钟。基本挺好。

[oop99]

我也改了早起，一个小时给自己学习和处理昨天重要的未解决的事情。

[dsg001]

@mashpolo 家里的运动项目太多了，俯卧撑、深蹲、哑铃，实在不行还可以练《易筋经》

[subpo]

早起真的很舒服，就算是自己听着歌好好的做一顿早饭，在阳台上一边看报纸一边慢慢的吃完，不紧不慢的去上班都很好