码农怎么能保持身体健康

[SlipStupig]

这个月基本上身体很差，一堆小病，基本上在医院度过的，去医院体检，一堆指标不合格，不知道各位又什么办法可以保持身体健康

[dariner]

关注 同样是久坐电脑前的工作

[freeze]

早睡 健身

[Rock995]

健身

[kkzxak47]

秘诀是不存在的，都是老生常谈。
多运动，避免久坐不动，注意喝水，多吃水果，饮食规律，作息规律 and etc 。

然而想做成一件事，关键是你有多想要。
身体健康这件事在你心目中优先级排到多少，做破坏健康的事情时自己能意识到吗，有多在意？
熬夜看电视打游戏吗？不运动？抽烟喝酒？饮食不规律？
这些事情做完然后埋怨身体不健康？

如果想改变，明确目标，制定计划。
做事要有计划，要有明确截止期限。如果是一辈子的事，也要有阶段性计划，必须有 deadline 。
目标要有可行性，要能分解成一个个容易实现的小目标，有明确的达成标准。
改变从今天开始，因为明天可能根本不存在。

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看过《模仿游戏》，图灵是每天是跑步的。

[murmur]

一堆治疗不合格？贴出来看看

[nashxk]

因为每天都要加班，所以我晚饭不吃，去健身房锻炼 1--1.5 小时，然后回来继续工作。。不想锻炼能找到成百上千的理由。

[wadezhao]

码农这份工作和锻炼也不矛盾啊，任何锻炼都可以

[Marfal]

富贵病

[ForceHarry]

从某种程度来说，保护身体健康和是不是程序员是两回事，多锻炼，少熬夜，每一个小时起来走动走动。。。

[heiyu17]

开发一个自动写码的机器人，然后在旁边喝咖啡

[wizardforcel]

@nashxk 正是因为加班才需要吃晚饭，要不怎么合理怠工呢（

[watzds]

我觉得程序员需要职业护具，对颈部等重点保护

[wzhy]

打乒乓球吧，每天一个小时就可以啦

[nashxk]

@wizardforcel #12 我锻炼的时候会喝着蛋白粉，锻炼完吃一个苹果，刚开始几天可能会饿啥的，习惯就好了。每天都是加班到 10 点的。锻炼完感觉晚上状态更好了。。哈哈

[Phariel]

饮食规律 营养摄取搭配合理 睡觉规律 每天健身 游泳 打球

你觉得你做到了几点？

[yidinghe]

作息规律，心态平和，做一个有教养的人。

[muntoya]

我的体质就比普通人差，但是跑步几年了，病得比周围人少。
每天坚持跑半小时以上就行，当然要逼自己用最快的速度，没有偷懒的方法。

[coderluan]

这种问题还用特意问别人？
这种问题还用答那么多字？

管住嘴，迈开腿

[hanyang]

就是不要把程序员特殊化嘛，多去健身就行啊，你天天不锻炼干啥都不行，对不对