睡眠不好，有什么方法没？

[curiosity]

老妈很难入睡，觉很轻。找医生问说是神经衰弱，也只是开点药吃一下改善一下，这阵子又开始失眠了。

母亲节快到了，想着送她点什么，一个好枕头？保健品？大家有什么推荐的么？

[gdsagdada]

跑步机

[linhua]

记单词
在你经验中，你是不是 记单词没多长时间 就觉得发困？ 或者看乏味书籍
所以关键是脑力、精力消耗 跑步机是体力消耗

[sj520xj]

可以试下戴耳塞睡觉

[curiosity]

@linhua 谢谢。但是我妈这个年纪就用不到了...
@sj520xj 家在乡下，很安静的

[McTaylor]

大学四年晚睡晚起 有时候下午补一觉 一晚上别想睡着， 现在上班了回家倒头就睡。

[UnisandK]

褪黑素？

[linhua]

@curiosity
精力消耗， 也可以用其它途径， 比如 一些 益智类游戏， 连连看，开心消消乐，推箱子等等，也可以缓解紧张。

[admol]

可以试试褪黑素 , 我试过 ,在准备睡前半个小时左右吃 , 真的很困 , 但是困了一定要去睡 , 不然过会儿又睡不着了

[Antidictator]

枕头看我资料的帖子

[zddewe]

看部动漫、电影，有效消耗多余的精力，并且有结束的仪式感，而且容易做美梦。

[bojackhorseman]

睡觉的时候听相声或者评书。

[zzcchh]

看计算机书，最好是原文。一会就累

[losephsky]

。。。
楼上的是不看题吗？楼主说的母亲睡眠不好，还有人推荐老妈看动漫和计算机书籍。。。

[blacklee]

人类在睡眠的时候，听觉系统依旧在工作，例如你可以问问你妈妈，是不是下雨天的睡眠更好一点。
听一些不刺激又有一点点代入感的音频，对于入睡是非常有帮助的。我看 AppStore 上有挺多利用白噪声来助眠的 App。

近来一长段时间我的睡眠都比较糟糕，我每晚都靠听一些不太难的英语来助眠。下半夜要醒个 1-2 次，醒来后也是靠这个办法再次入睡。

[DT27]

世界性问题，无解的，各种方法只能稍微改善，比如声音、气味等。
各种睡眠治疗仪跟减肥药一样都是靠吹牛骗人来赚取暴利，千万别买。
楼主可以试下各种安神助眠的茶、香薰之类的。

[mengyaoss77]

褪黑素很棒，我在用

[oisc]

乳胶床垫 褪黑素

[110male]

养心神.

[110male]

要用中医,只有中医才能求中国

[curiosity]

@UnisandK
@admol
@mengyaoss77
@oisc
求问四位，褪黑素有副作用吗？会不会有什么不好的影响？以及。我看某猫上有汤*倍健的，这个牌子可以么？谢谢各位。