有没有被打呼噜（呼吸暂停）困扰的？你们是如何解决的呢？

[maweihao999]

这两年感觉自己打呼越来越厉害，甚至影响到正常的生活。

晚上睡够 8 小时白天仍然困得不行，头晕晕沉沉，随时趴在桌子上都能睡着，躺在床上就想睡觉。

还没去医院检查，但自我感觉应该已经是呼吸暂停了。上网搜了下资料，对人体健康伤害还是蛮大的

V2 上有没有和我同样经历的朋友？你们是如何解决的？

[nyqsky]

从楼主描述的症状来说基本可以肯定是 OSAS,还是尽快去呼吸科看看，做个睡眠呼吸暂停监测，医生会给进一步处理意见，像手术、戴无创呼吸机或其它措施。。。尽早处理为妙（来自一个医生的建议）。

[fmumu]

打呼噜没有 ,深受睡觉流口水的困扰,尴尬

[licraft]

减肥应该会好一点

[veau]

以为和楼主一样。后面去呼吸科做了下睡眠监测，以及肺活量测试。

最后上了一台呼吸机，现在精神状态很好。

晚上不打呼，然后配合着减肥，后续再看看效果。

[hwwh1999]

我也打呼噜,扁桃体肥大, 看来还是要去下医院看看了.

[imherer]

@maweihao999

我也是啊，但是我不胖，不过颈椎确实有点问题，然后也没有运动。而且现在睡眠质量差到不行，经常醒，稍微一点声音就醒了，白天也很困，总感觉没睡够。
@NonClockworkChen 那你后来怎么解决的？

[yidinghe]

1、尝试睡的时候不要平躺着，上半身垫高些；
2、尝试侧卧（注意不要把手压麻了）；
3、尝试不吃东西。

[NonClockworkChen]

@imherer 太累,我就从三线城市来上海工作了....三线工资低超级累...,虽然大城市现在都是给房东打工...存不了多少钱.
然后尽量小米运动 每天 1 千步,双休多运动...
然后看了这个帖子,想攒点钱买呼吸机....

[NonClockworkChen]

@NonClockworkChen 一万步- -,不是 1k

[imherer]

@NonClockworkChen 同样，我也是来上海之后慢慢就这样了。 要是运动能解决就好了。
呼吸机的话 感觉套牢了。。。哎。😔

[Qlccks2]

我买了个瑞思迈 S10 单水平呼吸机，先去医院做个检测吧，不贵，然后医生会建议你买什么类型的呼吸机，一般单水平就够了。

[ZHenJ]

有些手机 app 可以记录睡眠质量，打呼噜录音等，例如 sleep cycle alarm，鼾声记录器等，可以记录一段时间，然后听自己的呼噜录音，或者提供给医生

[davidqw]

@liyvhg 没办法根治的，晚上睡觉时戴上呼吸机就好了。试过很多止鼾方式，只有呼吸机能起到明显效果。口腔咽喉结构异化是导致打鼾的核心原因，减肥仅作为辅助作用，改善阻塞进气的咽喉结构

[xratzh]

枕头太高了，太低了都会这样。