如何对抗拖延症. 紧急!

[SoberZhou]

最近发现状态十分十分的不给力
拖延症很明显

兄弟们 说点什么能让我恢复恢复状态.

或者给我出点招儿 我要重新振作起来

[cysnap]

我是过来人，曾经有严重拖延症。

后来研究了很多东西包括GTD什么的，闹钟什么的都没用。

最后自己找到一个办法：

凡是当天有计划没有按时做的事情，一律取消，安排到第二天的一个确定的时间。千万不要说我再等会，等一两个小时什么的。要么就做，要么就不做。

[acalarolo]

外在的，削减目标，分割目标。内在的，内心脆弱耳。

[yxwqwgz]

自从每天跑步后，我的拖延症就痊愈了，我发现以往问题最主要的原因是身体方面的（自认为身体也不算差）。

以前想过各种方法，到头来发现都是治标不治本，看上去没有什么影响的跑步却产生了显著的效果。

跑步还有个好处，基本上让我摆脱了各种负面情绪，情绪变得非常稳定。

我想背后的原理可能是，跑步提高了我忍受痛苦的阈值，原本让我痛苦的事情，现在变得很轻松。试想，如果我能够每天跑 10km ，那么相比之下，收拾房间这种事情不就很轻松吗？

[yxwqwgz]

也不能说完全好了，但是好了很多。