有懂营养学的朋友吗？每天每顿饭都吃的自制速冻水饺，身体会出问题吗？

[find456789]

因为做饭太麻烦了

如果光吃面条怕营养不良

那我是否可以，买一些胡萝卜、青菜、瘦肉、鸡蛋

把蔬菜剁碎，把鸡蛋打散， 然后包成饺子，一次包 x 个，放在冰箱急冻里，

用 21 个保鲜袋装成 21 份，

一周 7 天，每天三餐，刚好 21 份

然后每顿，就拿出一份，下锅煮好，开吃

请问这样的吃法健康不？ 如果不健康，有什么改进建议吗

还需要采购什么蔬菜吗？

谢谢

[Pudge1337]

天天吃也不会吃腻吗。。

[lrui0720]

放心，还没到不健康的地步你就会不想吃了。

[27]

感觉没什么问题

[yu099]

还不如买新鲜蔬菜等煮饺子的时候一起放进去

[a2270290]

最简单就是，你搜一下中国居民膳食指南那个塔，每天自己吃进去多少，算一下。然后吃多吃少有什么不好，自己搜吧。

[SourceMan]

吃外卖不卫生才会吃多出问题

[wbing]

你会吃到以后再也不想吃饺子了的

[SuperMild]

放心，还没到不健康的地步你就会不想吃了。

[takato]

@a2270290 这个我觉得要改改了。
最新的论文显示吃米饭类（淀粉、糖类食品）过多的时候，容易产生胰岛素抵抗（ 2 型糖尿病前兆）

[ssynhtn]

作为一顿饭够了，但是一直都吃这几种，好像还是太单一了

[johnyu]

根本受不了的吖。。还是换换样吧。- - 诶，谢谢你真实的分享。。。。。加油！

[f2f2f]

我觉得 ok
曾经有阵颓废也是顿顿吃饺子，几个馅的混着吃

[KKKKKK]

每顿正版同时煮一个土豆当淀粉来源，感觉差不多

[alexyangjie]

不是所有食材都适合包饺子的，有些蔬菜和肉类和海鲜都有人体所需的维生素和微量元素。

[Rickkkkkkk]

还不如吃代餐粉

比如若饭

[pq]

我觉得不会有什么大问题，不过 B 族维生素可能会缺乏，搭配点水果、干果零食之类的，应该就比较均衡了。

[tyhunter]

一周后，LZ 这辈子再也不想吃饺子了.....
每周末提前采购肉类，蔬菜下班后买新鲜的
电饭煲煮饭的同时，处理食材（肉类需要解冻的就上班前从冷冻室转移到冷藏室里）
自己估个时间，还有十分钟左右饭熟的时候炒上菜
每天这样加上洗碗也就最多 40 分钟时间...

[yeeyeung]

那你吃若饭好了……

[Tlvncks]

中国居民膳食指南

[Nick2VIPUser]

有一天想吃饺子，然后煮➕蒸了好多个，吃到实在吃不下，浪费了很多，接下来几周看见饺子就想起那种食物撑到喉咙口的感觉，造啊🤣🤣