每天需要上班，晚上回家想锻炼一下身体，大概几点做些什么运动比较健康

[JFallen]

[ZHenJ]

时间短就跳波比，12 个波比就可以把心跳提升到极限

[luoer]

@laycher 兄 dei 100 个俯卧撑够爆炸 我一天只能做 20 个

[zf144114]

椭圆机。。划船机（据说这个更适合久坐白领）。。登山机。。

感觉划船机靠谱

[HangMax]

@gohe 没这么便宜

[cysroad]

跑步，效果很好，跑完感觉打通了任督二脉，整个人都变轻了

[karnaugh]

下个 keep，完事

[yechengzhe]

有规律的性生活是最好的运动

[takato]

@ys0290 注意做卷腹的时候下背部紧靠支撑就可以了。

[shenyu1996]

最简单的就是跑步了 每 1，2 跑个 4 公里

[Pactzhao]

囚徒健身加跑步

[goofcc]

@testver
@wen4034 一个月下来也可能是皮包骨，：），，，

[baozijun]

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