跑步的时候膝盖外侧痛

[mrgeneral]

跑一公里左右就开始痛了 ，网上查了下说是髂胫束有问题。

大家有什么好的治疗方法没有？

不运动有毛病，一运动起来，毛病更多了，哎

[wen4034]

一般跑步姿势不对，跑步前后做好拉伸，还要有一双好的跑鞋，如果楼主你是个胖子，尽量跑慢点，初次跑步跑太快容易伤脚，跑步三年，伤过很多次脚，严重的每次都要休息一个月。

[Leigg]

休息个把月

[murmur]

护膝
上椭圆机
不行就游泳

[surfish]

@wo0uewjuoi 膝盖出问题了，建议去医院检查。膝盖是耗损件，无论你动还是不动，都是会消耗的。而且，久坐不动问题更多。

[surfish]

@wo0uewjuoi ==我错了，这个不应该是膝盖问题。。。。 能不能全蹲应该是不同人身体结构的差异。。。 有些人是不能全蹲的，可以查一下“亚洲蹲”。