才 25 就脂肪肝了

[v2byy]

平时确实够胖的，考虑要不要办张健身卡了

[vx2018]

刚公司体检完, 轻度脂肪肝, 右肾有结石.
还是坐多了, 动少了, 吃多了. 燃烧我的卡路里, 动起来~

[totland]

昨天跑了一小时瘦了 1 斤，晚上又被拉去吃烧烤。。。。白练了

[marcong95]

23，76kg，中度脂肪肝、尿酸高。。。随便做一下运动就各种肌肉酸痛

[M0]

另外一点！！！

去健身房的时候不要觉得身材不好而自卑或者感到丢人。我刚去健身房的时候会有这种心理，第二天就没了。大家对新手都很友好的…因为都是从这个体重过来的。所有坚持下来的人都直的被尊重。

也不要买什么很贵的健身的衣服，前期体重变化快，买了很可能一段时间就不能穿了。便宜点的就可以了。迪卡侬阿迪达斯李宁什么的。没有牌子的推荐淘宝肌肉兄弟。

[glfpes]

当初入职体检前夜我毕业没上班，总是熬夜打游戏，查出轻度脂肪肝，后来上班了作息正常了，每天晚上 12 点前就睡觉，再查查就没问题了。

[clino]

我好几年脂肪肝以后，keep 挑最容易的坚持一年就没有了

[cout2013mr]

轻度脂肪肝+1
17 年 2 月转氨酶 53,18 年 4 月转氨酶 73，前几天献血测转氨酶重回 40+，应该算是好转了吧。
主要注意以下几点：
1、早睡
2、忌过量摄入油脂、糖分
3、蔬菜水果
4、饭后简单适量运动
5、多喝水 2.5L>日均饮水量>1.5 L

[flyff1991]

@M0 你说的肌肉兄弟男装吗？好几个带这词汇的！

[maemual]

16、17 两年的体检都是中度脂肪肝，然后从 17 年 11 月开始减肥，到现在减了 20KG，今年体检就没有脂肪肝了。

[teaaa]

我也是。24 岁在健身房体测内脏脂肪超标。下班去健身，一周三次，快一个月了，清淡饮食，体重缓慢下降中，期待更好更健康的自己。（ PS:养成健身习惯后真的会上瘾，一天不运动就有负罪感，吃多一点也有负罪感，对零食和油炸煎烤食物毫无兴趣）

[teaaa]

推荐一本斌卡的《一平米健身》，如果楼主零基础开始健身的话可以作为入门参考哦

[zjsxwc]

吃才是关键，不如把钱给父母，每顿控制进食量 ，比如每顿吃以前一半的量，感到饿了就喝水，正常锻炼的话比如跑步跳绳这种有氧运动一周两次，每次半小时就够了

[M0]

@flyff1991 便宜的其实都差不多。自己看料子买就可以了。一定要问店家能不能穿上！

[liuxyon]

我最近突然瘦了 10-20 斤。

[javascr1pt]

23 岁时 脂肪肝 才知道这病跟体重一点关系都没有

[Exin]

跑步太麻烦了，我觉得增肌提高基础代谢率来消耗脂肪相对简单可行。

[FiveDDD]

@liuxyon #34 你这种突然瘦的，最好去医院检查下吧。

[liuxyon]

@FiveDDD 也是准备去，另外主要是大体力劳动了会，一下瘦下来了。 夜宵少吃就好了

[fengleidongxi]

@liuxyon 查下甲状腺和血糖，再全面体检下，三甲医院，先挂内分泌科

[liuxyon]

@fengleidongxi 你是大夫丫？