便秘有什么好办法吗？

2018-09-04 11:54:35 +08:00
 cooljs
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所在节点   健康
88 条回复
panyanyany
2018-09-04 14:47:38 +08:00
可以试试每天早晨醒来喝 500ml 水，坚持一周，有奇效
另，香蕉蜂蜜只能作用一时，多试几次就没用了，定时排便也是没啥用，蹲它几周也不见有效果。
CoderEQ
2018-09-04 15:00:13 +08:00
酸奶跟上。有一种柠檬酵素兑温水，据说好像有大量活性菌，对肠道好。
Luzong
2018-09-04 15:05:10 +08:00
吃香蕉
caryqy
2018-09-04 15:11:19 +08:00
吃 + 运动
Phariel
2018-09-04 15:13:16 +08:00
如果乳糖不耐受 多喝牛奶
cooljs
2018-09-04 15:17:56 +08:00
@panyanyany 这个喝水有一般性吗
cooljs
2018-09-04 15:18:32 +08:00
@Phariel
@CoderEQ
看来酸奶也得跟上了
qq0731
2018-09-04 15:47:28 +08:00
咖啡+烟
duola
2018-09-04 15:50:56 +08:00
楼主的办法没有一个是最快解决问题的。

2L 的可乐，一小时喝完，二个小时保证你想拉大便。
wangfei324017
2018-09-04 15:53:08 +08:00
多吃蔬菜，芹菜那种纤维素多的
cooljs
2018-09-04 15:53:25 +08:00
@duola 真的假的，兄 dei
ymj123
2018-09-04 15:53:50 +08:00
最简单的 酸奶 火龙果
wofave
2018-09-04 16:13:35 +08:00
@russiansim #8 标题是有点恶俗，但内容没问题啊。截个图：
gabezhao
2018-09-04 16:15:45 +08:00
@PulpFunction 啊！吃的呀，我还以为是。。。。。
nadia
2018-09-04 16:27:46 +08:00
蜂蜜香蕉不行的，得吃含纤维素多的蔬果，例如西梅、杏、李、草莓、蓝莓、西兰花等。其中以西梅效果最显著，西梅汁也可以。再严重一点就得上容积性的泻药或者润滑性的泻剂了，但这最好遵医嘱。便秘是一种病，正规的医生那里有很严格的定义标准，例如每周排便次数，排便难度，持续时间等等。情况严重建议求医吧，别找偏方。

如果只是很轻微的排便不易，调整一下生活习惯多数都能解决，多喝水，多吃菜，充足睡眠，适量运动，别对排便这件事抱有太大压力，用马桶的话放个小凳子在前面垫高脚帮助肌肉用力……
Marmot
2018-09-04 16:39:46 +08:00
每天早上一杯水，真的很有用
Mac
2018-09-04 16:40:16 +08:00
搞清楚什么导致便秘
tt67wq
2018-09-04 16:45:34 +08:00
买个 3L 的大水杯，每天灌一杯
coffeSlider
2018-09-04 16:47:35 +08:00
萝卜，外用
yuyu2140
2018-09-04 16:50:15 +08:00
多喝水多喝水喝到吐为止

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