最近在得到上听到的一个不错的课程：怎样获得高质量睡眠

[Livid]

https://m.igetget.com/share/course/pay/detail/22/77

睡眠占到人的一生 1/3 的时间，多了解一些正确的方法对自己会很有用。

[lovedebug]

站长亲身体验效果如何？😄

[yongzhong]

神经衰弱患者的个人感受：冬天裸睡对于睡眠有质的提升

[sogood]

瞄了眼目录，和 Fabulous 里面的基本一致。
想实践的可以试试，iOS/Android 都免费。
https://www.thefabulous.co/

[abclearner]

一本书 《 why we sleep 》
https://news.ycombinator.com/item?id=18241135

[blackboom]

@sogood 好用！

[shyrock]

@abclearner 有总结吗？

[xuboying]

依据自己的经验，睡眠不好很多是心里因素，最有可能的是自己付出了很多却没有得到相应的收获，因而纠结不放，最好是调整心态，减少付出或者反省一下自己是否太理想主义。
由上一条也很可能带来的生理的问题，比如长期的劳累付出，如果是，可以考虑休息和短期就医。
关于床或者卧室环境我觉得现在的家居布置很少会有这种问题。反倒是如果自己有一些小毛病（个人不同，比如牙疼，眼睛疲劳疼）如果被长期忽略会影响睡眠，这种因人而宜，没法一刀切。

[xycool]

@sogood #3 这个 app 做的好用心。。。

[guog]

@yongzhong 每天都是的😂

[WeberXie]

睡得太好，导致 v2 挂了都不知道么，哈哈

[xiaohantx]

觉得不是睡眠不好，而是睡眠时间不够呜呜。

[azuki]

@sogood 好像是订阅付费啊…每个月 7.5 刀

[sogood]

@azuki #12 订阅是可选，事实上不订阅的够用了。

[azuki]

@sogood 啊我一直点下一步没注意左上角有个 x，确实可以取消，感谢回复